Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки 31% жирности |
24
|
70.1 | 0.5 | 7.4 | 0.7 |
Сырники |
95
|
208.9 | 13.7 | 7.7 | 19.3 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 471 | 501 | 30 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Листья одуванчика |
15
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Салат (латук) зеленолистный |
100
|
15 | 1.4 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
41
|
71.8 | 0.7 | 6.7 | 2.1 |
Тунец натуральный. Консервы |
108
|
103.7 | 24.3 | 0.8 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Соевый протеиновый изолят |
7
|
23.5 | 6.2 | 0.2 | 0 |
Арахис |
16
|
88.3 | 4.2 | 7.2 | 1.6 |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 601 | 468 | 40 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб |
60
|
127.2 | 5.4 | 3.8 | 16.1 |
Ежевика |
125
|
42.5 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Клементины |
80
|
37.6 | 0.7 | 0.1 | 8.3 |
Утка домашняя, запечённая |
90
|
303.3 | 17.1 | 25.5 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Яблоко Гренни Смит |
200
|
116 | 0.9 | 0.4 | 21.6 |
Итого | 615 | 703 | 28 | 34 | 58 |
Итого за день | 1707 | 1792 | 103 | 93 | 124 |
Tanya Makronetta написал:
фоновый
шум мешает мне концентрироваться
Страна дождей написал:
быть в коллективе, общаться, играть вместе, обедать, обсуждать нерабочие темы?" Хорошо, что он отвлёкся, и я не успела ответить, что у меня нет такой потребности, у меня всё это больше отбирает энергию, чем даёт.
Бон вояж