Хочу поделиться опытом прошлого года, когда за полгода скинула 25
кг, начинала с приложением fat secret, но через месяц перестала
считать, ввела основные правила, вечер это только белок и овощи,
любая сдобная выпечка только в завтрак ( помню тогда подсела на
слоёные улитки с изюмом и их ела на завтрак почти каждый день) и
обязательно - пара яблок в день и свежие овощи к каждому приёму
пищи. Похудение было как часы - 1 кг в неделю в среднем. В июле я
стала весить 100 вместо 125, дальше всё продолжила поддерживать для
закрепления результата, спорта не было от слова совсем, в диком
рабочем ритме хватало времени только следить за питанием, до спорта
руки не доходили, хотя я понимаю что это все-таки нужно☺☺☺. Сейчас
начала Второй подход по снижению ещё на 20, хочу довести до 80, при
моём росте 187 это комфортный вес. Так же есть личное мнение в
бесполезности сахарозаменителя (считаю что он нужен только
диабетикам) и при снижении веса не покупаю модные сейчас ПП
сладости типа батончикови шоколада без сахара, Абсолютно любой
продукт можно вписать в КБЖУ, если его очень хочется съесть. Думаю
как и в прошлом году посижу месяц на чётком подсчёте а потом начну
чередовать с днями без подсчета, это поможет привыкнуть и на глаз
определять порции! Всем успехов🤩 ниже фото ДО и ПОСЛЕ ☺

