Калорийность Заправка для салата Тысяча островов, покупная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата Тысяча островов, покупная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.4% 6909 г
Жиры 35.1 г 56 г 62.7% 16.5% 160 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 1.7% 1587 г
Углеводы (общие) 14.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.5% 4888 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 0.4% 6429 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 2 мкг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5435 г
бета Криптоксантин 52 мкг ~
Ликопин 2597 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 29 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.445 мг 1.5 мг 96.3% 25.4% 104 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.8% 3103 г
Витамин В4, холин 4.6 мг 500 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 7% 375 г
Витамин К, филлохинон 69.1 мкг 120 мкг 57.6% 15.2% 174 г
Витамин РР, НЭ 0.418 мг 20 мг 2.1% 0.6% 4785 г
Макроэлементы
Калий, K 107 мг 2500 мг 4.3% 1.1% 2336 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5882 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.5% 5000 г
Натрий, Na 962 мг 1300 мг 74% 19.5% 135 г
Сера, S 10.9 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9174 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 0.9% 2963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.18 мг 18 мг 6.6% 1.7% 1525 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.5% 5000 г
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 0.7% 3667 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.8 г ~
Сахароза 6.4 г ~
Фруктоза 4 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.25 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.351 г от 0.9 до 3.7 г 100% 26.4%
Омега-6 жирные кислоты 15.869 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.092 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.516 г ~
18:0 Стеариновая 1.341 г ~
20:0 Арахиновая 0.122 г ~
22:0 Бегеновая 0.114 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.881 г min 16.8 г 46.9% 12.4%
18:1 Олеиновая (ud) 7.727 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.154 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 18.22 г от 11.2 до 20.6 г 100% 26.4%
18:2 Линолевая (ud) 15.869 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.351 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата Тысяча островов, покупная составляет 379 кКал.

  • cup = 250 гр (947.5 кКал)
  • tbsp = 16 гр (60.6 кКал)
  • serving (2 tbsp) = 30 гр (113.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 379 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 35.1 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА ТЫСЯЧА ОСТРОВОВ, ПОКУПНАЯ

Заправка для салата Тысяча островов, покупная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 96,3 %, витамином E - 26,7 %, витамином K - 57,6 %

Чем полезен Заправка для салата Тысяча островов, покупная

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата Тысяча островов, покупная калорийность 379 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата Тысяча островов, покупная, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата Тысяча островов, покупная
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты