Рецепт Урбеч с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Урбеч с медом

Мед пчелиный	31 г
Урбеч из Ядер Абрикоса [Наш Урбеч]	37 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	431.9 ккал	1684 ккал	25.6%	5.9%	390 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	4.3%	543 г
Жиры	24.7 г	56 г	44.1%	10.2%	227 г
Углеводы	38.1 г	219 г	17.4%	4%	575 г
Вода	22.5 г	2273 г	1%	0.2%	10102 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.2%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	0.5%	4348 г
Витамин В9, фолаты	6.838 мкг	400 мкг	1.7%	0.4%	5850 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	0.2%	9890 г
Витамин Н, биотин	0.018 мкг	50 мкг			277778 г
Витамин РР, НЭ	0.1824 мг	20 мг	0.9%	0.2%	10965 г
Ниацин	0.091 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.41 мг	2500 мг	0.7%	0.2%	15235 г
Кальций, Ca	6.38 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	15674 г
Магний, Mg	1.37 мг	400 мг	0.3%	0.1%	29197 г
Натрий, Na	4.56 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	28509 г
Сера, S	0.46 мг	1000 мг			217391 г
Фосфор, P	8.2 мг	800 мг	1%	0.2%	9756 г
Хлор, Cl	8.66 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	26559 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.365 мг	18 мг	2%	0.5%	4932 г
Йод, I	0.91 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	16484 г
Кобальт, Co	0.137 мкг	10 мкг	1.4%	0.3%	7299 г
Марганец, Mn	0.0137 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14599 г
Медь, Cu	27.35 мкг	1000 мкг	2.7%	0.6%	3656 г
Фтор, F	45.59 мкг	4000 мкг	1.1%	0.3%	8774 г
Цинк, Zn	0.041 мг	12 мг	0.3%	0.1%	29268 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.507 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34 г	~

Энергетическая ценность Урбеч с медом составляет 431,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	431.9 кКал	-%
	Белки	14 г	-%
	Жиры	24.7 г	-%
	Углеводы	38.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	22.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Урбеч с медом, калорийность 431,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Урбеч с медом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе