Рецепт Чай из каркаде и шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из каркаде и шиповника

Вода	264 г
Сахар песок	12 г
Шиповник сухой (Варка без слива)	3 г
Чай каркаде сухой	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из каркаде и шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.2 ккал	1684 ккал	1.2%	5.9%	8337 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	10.9%	4563 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	5%	10000 г
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	20.3%	2416 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.3 мкг	900 мкг	0.9%	4.5%	10843 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.27 мг	90 мг	4.7%	23.3%	2108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.041 мг	15 мг	0.3%	1.5%	36585 г
Витамин РР, НЭ	0.0149 мг	20 мг	0.1%	0.5%	134228 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.66 мг	2500 мг			378788 г
Кальций, Ca	4.98 мг	1000 мг	0.5%	2.5%	20080 г
Магний, Mg	1.11 мг	400 мг	0.3%	1.5%	36036 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	130000 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	106383 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.045 мг	18 мг	0.3%	1.5%	40000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	178571 г
Фтор, F	93.95 мкг	4000 мкг	2.3%	11.4%	4258 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.063 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~

Энергетическая ценность Чай из каркаде и шиповника составляет 20,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	20.2 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	4.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	94.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай из каркаде и шиповника, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из каркаде и шиповника, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе