Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай черный байховый 4 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 50 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.2 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9253 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7.7% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.9% 5600 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.3% 16846 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 23.1% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 5.5% 9890 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 3.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 17% 3214 г
Витамин В4, холин 5.78 мг 500 мг 1.2% 6.6% 8651 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 11% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.225 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 32653 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 18.1% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 3.3% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.784 мкг 50 мкг 1.6% 8.8% 6378 г
Витамин РР, НЭ 0.418 мг 20 мг 2.1% 11.5% 4785 г
Макроэлементы
Калий, K 84.41 мг 2500 мг 3.4% 18.7% 2962 г
Кальций, Ca 42.43 мг 1000 мг 4.2% 23.1% 2357 г
Магний, Mg 12.79 мг 400 мг 3.2% 17.6% 3127 г
Натрий, Na 14.52 мг 1300 мг 1.1% 6% 8953 г
Сера, S 7.84 мг 1000 мг 0.8% 4.4% 12755 г
Фосфор, P 38.2 мг 800 мг 4.8% 26.4% 2094 г
Хлор, Cl 27.99 мг 2300 мг 1.2% 6.6% 8217 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.633 мг 18 мг 9.1% 50% 1102 г
Йод, I 2.21 мкг 150 мкг 1.5% 8.2% 6787 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 11% 5102 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.5% 76923 г
Медь, Cu 3.38 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 29586 г
Молибден, Mo 1.225 мкг 70 мкг 1.8% 9.9% 5714 г
Селен, Se 0.49 мкг 55 мкг 0.9% 4.9% 11224 г
Фтор, F 78.43 мкг 4000 мкг 2% 11% 5100 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 5.5% 10204 г
Цинк, Zn 0.098 мг 12 мг 0.8% 4.4% 12245 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 18,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 18,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы