Калорийность Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.3% 1188 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 1.4% 2000 г
Углеводы 75.5 г 219 г 34.5% 9.5% 290 г
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 7.8% 351 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 1.1 мг 1.8 мг 61.1% 16.8% 164 г
Витамин В5, пантотеновая 4.3 мг 5 мг 86% 23.6% 116 г
Витамин В6, пиридоксин 1.23 мг 2 мг 61.5% 16.9% 163 г
Витамин В9, фолаты 160 мкг 400 мкг 40% 11% 250 г
Витамин РР, НЭ 13 мг 20 мг 65% 17.9% 154 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 210 мг 1000 мг 21% 5.8% 476 г
Натрий, Na 0.59 мг 1300 мг 220339 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.7 мг 18 мг 59.4% 16.3% 168 г

Энергетическая ценность Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность364 ккал24.04%
Белки6.4 г7.03%
Жиры2.8 г4.24%
Углеводы75.5 г54.71%
Пищевые волокна5.7 г28.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
61%
Холин
~
B5
86%
B6
62%
B9
40%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
65%
Калий
~
Ca
21%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
59%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
11.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
7%
Углеводы
86%
76г
Белки 6.4г, 25.6 ккал (7.3%)Жиры 2.8г, 25.2 ккал (7.1%)Углеводы 75.5г, 302 ккал (85.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 11.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ХЛОПЬЯ NESTLE FITNESS С ФРУКТАМИ ИЗ ЦЕЛЬНОЙ ПШЕНИЦЫ

Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 61,1 %, витамином B5 - 86 %, витамином B6 - 61,5 %, витамином B9 - 40 %, витамином PP - 65 %, кальцием - 21 %, железом - 59,4 %

Чем полезен Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы, калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья Nestle Fitness с фруктами из цельной пшеницы
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты