Рецепт какао с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао с сахаром и молоком

Вода 200 г
Какао-порошок 5 г
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности 5 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.6% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.1% 6222 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.7% 3369 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.3% 2500 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 10.3% 2517 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.9% 5294 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 1% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 3.1% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.676 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 59172 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 5.9% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.3% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.225 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 22222 г
Витамин РР, НЭ 0.2905 мг 20 мг 1.5% 3.8% 6885 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.18 мг 2500 мг 2.4% 6.2% 4086 г
Кальций, Ca 29.62 мг 1000 мг 3% 7.7% 3376 г
Магний, Mg 13.15 мг 400 мг 3.3% 8.5% 3042 г
Натрий, Na 10.17 мг 1300 мг 0.8% 2.1% 12783 г
Сера, S 6.76 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14793 г
Фосфор, P 32.5 мг 800 мг 4.1% 10.5% 2462 г
Хлор, Cl 19.73 мг 2300 мг 0.9% 2.3% 11657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.524 мг 18 мг 2.9% 7.4% 3435 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 13274 г
Кобальт, Co 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 4.1% 6329 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 3.27 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 30581 г
Молибден, Mo 0.811 мкг 70 мкг 1.2% 3.1% 8631 г
Олово, Sn 0.29 мкг ~
Селен, Se 0.27 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 20370 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 92.57 мкг 4000 мкг 2.3% 5.9% 4321 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 13158 г
Цинк, Zn 0.077 мг 12 мг 0.6% 1.5% 15584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.185 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.368 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.133 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность какао с сахаром и молоком составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао с сахаром и молоком, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы