Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.8% | 950 г |
Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.1% | 862 г |
Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 7.5% | 476 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.3 мг | 15 мг | 102% | 36.4% | 98 г |
Макроэлементы | |||||
Кремний, Si | 18.3 мг | 30 мг | 61% | 21.8% | 164 г |
Натрий, Na | 30.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4221 г |
Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 1.1% | 3292 г |
Хлор, Cl | 29.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7770 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 25 мг | 18 мг | 138.9% | 49.6% | 72 г |
Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 71.4% | 50 г |
Марганец, Mn | 49 мг | 2 мг | 2450% | 875% | 4 г |
Медь, Cu | 18.3 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 7.1% | 500 г |
Энергетическая ценность хлеб с семечками подовый составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 280 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 6.5 г | -% | |
Углеводы | 46 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|