Калорийность Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 12.5% 422 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 12.2% 431 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.7% 7300 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 63.4 г 2273 г 2.8% 1.5% 3585 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58 мкг 900 мкг 6.4% 3.4% 1552 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.4% 15152 г
бета Криптоксантин 0.335 мкг ~
Ликопин 0.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.297 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.5% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 4.2% 1268 г
Витамин В4, холин 48.85 мг 500 мг 9.8% 5.2% 1024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.063 мкг 400 мкг 634921 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 0.8% 6289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 0.8% 6303 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 11.0937 мг 20 мг 55.5% 29.2% 180 г
Ниацин 3.02 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.61 мг 2500 мг 5.8% 3.1% 1717 г
Кальций, Ca 237.02 мг 1000 мг 23.7% 12.5% 422 г
Магний, Mg 26.53 мг 400 мг 6.6% 3.5% 1508 г
Натрий, Na 667.35 мг 1300 мг 51.3% 27% 195 г
Сера, S 122.72 мг 1000 мг 12.3% 6.5% 815 г
Фосфор, P 221.9 мг 800 мг 27.7% 14.6% 361 г
Хлор, Cl 793.49 мг 2300 мг 34.5% 18.2% 290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.362 мг 18 мг 7.6% 4% 1322 г
Кобальт, Co 2.722 мкг 10 мкг 27.2% 14.3% 367 г
Марганец, Mn 0.0342 мг 2 мг 1.7% 0.9% 5848 г
Медь, Cu 75.05 мкг 1000 мкг 7.5% 3.9% 1332 г
Молибден, Mo 4.873 мкг 70 мкг 7% 3.7% 1436 г
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 114583 г
Фтор, F 19.1 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 20942 г
Хром, Cr 6.65 мкг 50 мкг 13.3% 7% 752 г
Цинк, Zn 0.4092 мг 12 мг 3.4% 1.8% 2933 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.485 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.808 г ~
Аргинин* 1.678 г ~
Валин 1.131 г ~
Гистидин* 1.2 г ~
Изолейцин 0.998 г ~
Лейцин 1.652 г ~
Лизин 2.144 г ~
Метионин 0.461 г ~
Метионин + Цистеин 0.712 г ~
Треонин 0.989 г ~
Триптофан 0.4 г ~
Фенилаланин 0.853 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.657 г ~
Заменимые аминокислоты 3.18 г ~
Аланин 1.12 г ~
Аспарагиновая кислота 1.9 г ~
Гидроксипролин 0.239 г ~
Глицин 1.313 г ~
Глутаминовая кислота 3.094 г ~
Пролин 1.52 г ~
Серин 1.005 г ~
Тирозин 0.804 г ~
Цистеин 0.25 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 10.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.37 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.532 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.067 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.733 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.435 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.266 г min 16.8 г 19.4% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.505 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.687 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.934 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.876 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 63.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА "БУТЕРБРОДНАЯ С СЫРОМ", П/К, ИЗ МЯСА ПТИЦЫ

Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 55,5 %, кальцием - 23,7 %, фосфором - 27,7 %, хлором - 34,5 %, кобальтом - 27,2 %, хромом - 13,3 %

Чем полезен Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса "Бутербродная с сыром", п/к, из мяса птицы
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты