Калорийность Утиная грудка. ( Дикая утка). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Утиная грудка. ( Дикая утка)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 21.3% | 382 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.3% | 1302 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3011 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.416 мг | 1.5 мг | 27.7% | 22.5% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 14% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 25.6% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 5.6% | 1452 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.444 мг | 20 мг | 17.2% | 14% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.7% | 933 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 18.9% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.51 мг | 18 мг | 25.1% | 20.4% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 5% | 1622 г |
Энергетическая ценность Утиная грудка. ( Дикая утка) составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123 кКал | -% | |
| Белки | 19.9 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства УТИНАЯ ГРУДКА. ( ДИКАЯ УТКА)
Утиная грудка. ( Дикая утка) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 27,7 %, витамином B2 - 17,2 %, витамином B6 - 31,5 %, витамином PP - 17,2 %, фосфором - 23,3 %, железом - 25,1 %
Чем полезен Утиная грудка. ( Дикая утка)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт творожно-клубничный
- Компот из айвы без сахара
- перловка с овощами
- Карри Пряный соус Стебель бамбука в стекле
- Овощное рагу
- хлеб "Геркулес"
- булгур с курицей
- блины магнолия
- Шоколад Bucheron Baby с малиной
- Салат розовый Аида
- крем суп из брокколи
- салат с рукколой и креветками
- Сок из сельдерея
- Фруктоза
- Салат из капусты, огурцов, моркови
- запеканка творожная
- Куриная голень отварная без кожи
- Конфеты ,"Птичье молоко" настоящие (РотФронт)
- Гратен из цветной капусты, Ю
- кефир активиа 1%
- греческий салат без оливок и фетаксы
- Куриное бедро отварное
- слойка с курицей
- лапша домашняя
- Суп из стерляди(консервы)
- сыр янтарь
- Овощи жареные
- Грудка индейки сыровяленная ВкусВилл
- Конфеты Кокос спартак
- грибной суп
- торт Ай-Петри
- творог президент
- Конфеты Белочка лесная
- Каппучино
- Паштет из фасоли
- Коктейль NL
- Смузи "кефир+клубника+овсянка+мед"
- скумбрия горяч копч
- Шампиньоны с луком и сметаной
- Лаваш с начинкой
- курица в духовке в соусе
- салат королевский
- горчица с медом
- Халва в шоколаде РотФронт
- Говядина запеченая в фольге
- Курица по-французски
- хрен корень
- Стейк МясновЪ из филе грудки индейки в маринаде с оливковым маслом карри и сладкой паприкой
- Стейк из филе куриной грудки в маринаде с чесноком и травами
- EPICA Йогурт гранат - малина
- свинина с луком
- Пельмени домашние со свининой
- творог 0,2% Домик в деревне
- огурцы по корейски
- Картофель запеченый в рукаве
- Протеиновый коктейль
- Куриная голень запеченая
- Отбивные филе курицы с сыром запеченые
- Соус краснодарский
- овсяная каша
- суп 20.11
- Булочки
- вишня сушеная
- Рождественский кекс Edel-marzipan-stollen (real)
- Пшеничная каша 2018
- Хлеб Weizenbrot mit 5%Walnuessen (real)
- Зерновой хлеб ГЕРКУЛЕС "Хлебный Дом"
- кефирный фреш с дыней ананасом щавель
- Хумус (HUMMUS с оливками ТМ Yofi)
- фреш яблоко шпинат огурец груша
- витграсс
- кальмар филе ломтики горячего копчения
- Гуляш из ветчины
- Вафли бисквитные с начинкой "шоколад"
- тефтели 20.11
- Сметана 20%
- фреш активиа манго банан
- Эсперемент
- фреш активиа дыня ананас щавель
- оыощьной суп 19ккал
- Эксперимент
- фреш молоко авокадо
- Салат типо венигрет
- Холодец "Курочка"
- свиные отбивные
- фреш кефир ежевика клубника
- Каша ячневая
- конфетка ракушка
- Рыбий жир Мирролла
- Элеш с курицей
- Филе кур запеченое с сыром, творогом в горчице
- жареная гедза с креветкой
- Prosciutto crudo Barbagia Fattorie Gennargentu
- гедза с овощами
- Пикша тушеная
- Хлеб Соловецкий
- Яблочный пирог Цветаевский
- пирожки-малышки в духовке тесто
- горячий бутерброд
- Оладьи из цветной капусты
Метки: Утиная грудка. ( Дикая утка) калорийность 123 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Утиная грудка. ( Дикая утка), калории, нутриенты, полезные свойства Утиная грудка. ( Дикая утка)
Калькуляторы
