Рецепт Суп на курином сердце 09-11-2017. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп на курином сердце 09-11-2017

Вода, водопроводная, улучшенная 5000 г
Сердце куриное (Варка) 400 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 870 г
Морковь, красная (Варка без слива) 150 г
Имбирь, молотый 2 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Лук репчатый (Пассерование) 210 г
Тмин 10 г
Масло подсолнечное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп на курином сердце 09-11-2017".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.9% 6333 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.9% 6222 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 2.8% 19909 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 14% 4000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 23.5% 2378 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.6 мкг 900 мкг 5.5% 30.7% 1815 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.274 мг 5 мг 5.5% 30.7% 1825 г
бета Криптоксантин 0.09 мкг ~
Ликопин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.318 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 17.9% 3103 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 11.2% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.496 мкг 400 мкг 0.9% 5% 11442 г
Витамин C, аскорбиновая 3.49 мг 90 мг 3.9% 21.8% 2579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 8.9% 6303 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 116279 г
Витамин К, филлохинон 10.6 мкг 120 мкг 8.8% 49.2% 1132 г
Дигидрофиллохинон 0.001 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.6024 мг 20 мг 3% 16.8% 3320 г
Ниацин 0.265 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.53 мг 2500 мг 2.5% 14% 3998 г
Кальций, Ca 13.21 мг 1000 мг 1.3% 7.3% 7570 г
Магний, Mg 5.58 мг 400 мг 1.4% 7.8% 7168 г
Натрий, Na 127.3 мг 1300 мг 9.8% 54.7% 1021 г
Сера, S 17.5 мг 1000 мг 1.8% 10.1% 5714 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 10.6% 5161 г
Хлор, Cl 191.28 мг 2300 мг 8.3% 46.4% 1202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97.6 мкг ~
Бор, B 33.6 мкг ~
Железо, Fe 0.418 мг 18 мг 2.3% 12.8% 4306 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Кобальт, Co 1.361 мкг 10 мкг 13.6% 76% 735 г
Литий, Li 0.14 мкг ~
Марганец, Mn 0.0467 мг 2 мг 2.3% 12.8% 4283 г
Медь, Cu 47.85 мкг 1000 мкг 4.8% 26.8% 2090 г
Молибден, Mo 2.315 мкг 70 мкг 3.3% 18.4% 3024 г
Никель, Ni 2.125 мкг ~
Рубидий, Rb 15.5 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 69620 г
Фтор, F 22.4 мкг 4000 мкг 0.6% 3.4% 17857 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 14.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.2875 мг 12 мг 2.4% 13.4% 4174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.107 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.208 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.26 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.144 мг ~
бета Ситостерол 1.202 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.133 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.338 г min 16.8 г 2% 11.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.304 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.387 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 19.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.376 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп на курином сердце 09-11-2017 составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА КУРИНОМ СЕРДЦЕ 09-11-2017

Суп на курином сердце 09-11-2017 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Суп на курином сердце 09-11-2017

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп на курином сердце 09-11-2017, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на курином сердце 09-11-2017, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты