Рецепт суп с фасолью и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с фасолью и фрикадельками
| фарш говяжий * rakvere* | 489 г |
| помидоры в собственном соку reggia | 406 г |
| фасоль BONDUEL с карри | 424 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 83 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 111 г |
| Масло оливковое | 11 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 506 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с фасолью и фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 10.2% | 1900 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 4.8% | 4052 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 13.4% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 14.6% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.716 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 2.9% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3182 мг | 20 мг | 1.6% | 3.1% | 6285 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.07 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.3% | 2630 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19268 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 2.7% | 7326 г |
| Натрий, Na | 234.39 мг | 1300 мг | 18% | 34.5% | 555 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15649 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 2.7% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 9.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 1.9% | 10286 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 16.7% | 1147 г |
| Литий, Li | 11.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6309 г |
| Медь, Cu | 34.03 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.5% | 2939 г |
| Молибден, Mo | 1.199 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.3% | 5838 г |
| Никель, Ni | 0.823 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 22.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17809 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.0821 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 14616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фасолью и фрикадельками составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 56.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлебец кукурузно-рисовый
- Морковное пюре
- Мясо с капустой и картошкой тушеное
- Грудка жареная
- борщ
- Соус горчично-медовый
- Сухие завтраки Trys draugai
- Бифштекс Ермолино сырой
- Йогурт Epica
- каша пшенная на воде
- Шоколад Милка
- тыква припущенная с маслом
- салат с грибами и яблоком
- капуста туш со свининой постная
- пшенная каша с тыквой на молоке
- картофель с тушенкой /говядина/
- крамбл с яблоками и клюквой
- творог 25
- пицца с сыром
- Оптимально чернослив+злаки стакан
- Колбаса пп
- Грибная запеканка
- крылья куриные жареные
- Салат из кур.лук.морк.огур.гор.
- тыквено-яблочный сок
- Куриный паштет с грибами
- Курица(+лук, кефир) тушёная
- Рагу овощное с фаршем индейки
- Рыба в сметанном соусе
- Аджика
- Паштет из говяжей печени
- Каша пшенно-рисовая Дружба
- суп вермишель без картофеля
- гречка с овощами
- колбаса разгуляй
- Рагу из баклажанов с овощами и кунжутом
- File seldi matias
- Сырники 9%
- Professional Protein Bar 40
- мимоза
- Нут вареный
- йогурт ДАНОН 3,3%
- Хумус мой вариант
- Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна (Nordic)
- суфле
- Омлет
- Свекла с зажаркой
- САЛАТ КУР С ВИНОГРАДОМ
- Сырок премиум (Вкуснотеево) =40г
- Капуста салат 25.10.17
- Варенье из фейхоа вкусвилл
- гербалайф ночной
- Рис отварной светлый 25.10.17
- Пирог со скумбрией
- Соломка сдобная ваниль (Окей)
- Корнишоны маринованные (Скатерть самобранка) =370
- Салат с тунцом
- Томаты черри маринованные (Скатерть самобранка) =320г
- Салат из моркови и сыра
- Сок томатный с солью (Rich) = 100мл
- Сырок 16% БЮ Александров
- коктель морской
- Салат из огурцов и помидор
- Epiim spetcial juust
- Йогурт груша-злаки Избёнка
- водоросли
- роллы диетические
- творог 1.8%
- кокосовое меченье
- Омлет
- баранина с овощами
- Армейские галеты
- Рыба в тесте
- לחם מחיטה מלאה קל ברמן
- Мороженое Элитное
- Кукурузные хлопья Start медовые
- голень куриная вареная
- Конфета Сникерс Лесной Орех
- Пирожки с яблоками
- яблоко печеное
- Запеканка с грушей
- Помидоры черри
- сырок 8% сев дол
- сыр российский молодой
- Протеин сывороточный
- морковно-редьковый салат
- капуста тушеная квашенная 26 октября
- ампулы В12, 1 ампула=0,5мг
- Краб
- Молоко БК 1,5%
- Творог КУРСКИЙ 5%
- Творожное печенье
- суп чечевичный с тыквой
- Конфеты Шоколапки
- Тесто для пирогов
- овсяный кекс
- Запеканка курино-свинная с зерновыми хлопьями.
- Запеканка с фасолью
- Сыр Брест-Литовск лёгкий 35%
- Бананы в твороге
Метки: Как приготовить суп с фасолью и фрикадельками, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фасолью и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
