Рецепт Каша манная (молоко+вода). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша манная (молоко+вода)

Молоко вкуснотеево, 3.2%	450 г
Вода	300 г
Манка	57 г
Сахар песок	16 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша манная (молоко+вода)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.2 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2707 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.7%	3455 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	5.1%	3111 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	6.8%	2380 г
Вода	36.5 г	2273 г	1.6%	2.6%	6227 г
Макроэлементы
Калий, K	0.06 мг	2500 мг			4166667 г
Кальций, Ca	1.7 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	58824 г
Магний, Mg	0.36 мг	400 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Натрий, Na	0.35 мг	1300 мг			371429 г
Сера, S	0.36 мг	1000 мг			277778 г
Хлор, Cl	0.51 мг	2300 мг			450980 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг			300000 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг			454545 г
Фтор, F	36.45 мкг	4000 мкг	0.9%	1.4%	10974 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~

Энергетическая ценность Каша манная (молоко+вода) составляет 62,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.2 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	9.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	36.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каша манная (молоко+вода), калорийность 62,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша манная (молоко+вода), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе