Рецепт суп из фарша с макарошами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп из фарша с макарошами

Баранина, фарш, сырой 80 г
Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая 90 г
Макароны, необогащенные, сухие 80 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 30 г
Вода, из под крана, муниципальная 1000 г
соль поваренная йодированная 5 г
Способ приготовления

фарш и томатную пасту протушить в масле, залить водой, дождаься кипения и вкинуть макарошки.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп из фарша с макарошами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.9 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2859 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 7.1% 2375 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8.5% 2000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.9% 4294 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 6.6% 2574 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.2% 13433 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 3.6% 4865 г
Витамин В4, холин 4.32 мг 500 мг 0.9% 1.5% 11574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 3.9% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.32 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 12048 г
Витамин В12, кобаламин 0.278 мкг 3 мкг 9.3% 15.8% 1079 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.5% 34884 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.055 мг ~
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8335 мг 20 мг 4.2% 7.1% 2400 г
Ниацин 0.038 мг ~
Бетаин 0.636 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.07 мг 2500 мг 2.6% 4.4% 3784 г
Кальций, Ca 7.02 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14245 г
Магний, Mg 7.78 мг 400 мг 1.9% 3.2% 5141 г
Натрий, Na 161.59 мг 1300 мг 12.4% 21.1% 805 г
Сера, S 1.89 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 52910 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 6.8% 2508 г
Хлор, Cl 238.04 мг 2300 мг 10.3% 17.5% 966 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 3.4% 5000 г
Йод, I 15.8 мкг 150 мкг 10.5% 17.8% 949 г
Кобальт, Co 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 10.9% 1555 г
Марганец, Mn 0.0651 мг 2 мг 3.3% 5.6% 3072 г
Медь, Cu 47.49 мкг 1000 мкг 4.7% 8% 2106 г
Молибден, Mo 0.701 мкг 70 мкг 1% 1.7% 9986 г
Селен, Se 5.962 мкг 55 мкг 10.8% 18.3% 923 г
Фтор, F 63.21 мкг 4000 мкг 1.6% 2.7% 6328 г
Цинк, Zn 0.5804 мг 12 мг 4.8% 8.1% 2068 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.916 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.11 г ~
Метионин 0.036 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.436 г ~
Пролин 0.141 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.091 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.61 г ~
18:0 Стеариновая 0.346 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.129 г min 16.8 г 6.7% 11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.997 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.122 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность суп из фарша с макарошами составляет 58,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.9 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп из фарша с макарошами, калорийность 58,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп из фарша с макарошами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты