Рецепт Кофе растворимый с молоком и с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком и с сахаром

Вода 200 г
Кофе растворимый 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар-песок 16 г
Способ приготовления

Кофе растворимый с молоком. Насыпать в стакан 1 чайную ложку кофе и 2 чайные ложки сахарного песка, размешать. Залить горячей(кипяченой) водой. Размешать. Влить 50 мл молока.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком и с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.8 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4839 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.6% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.6% 11200 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 9.2% 3174 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11.5% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.4% 21951 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 5.5% 5143 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 2.6% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 4.3% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.933 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 42872 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 7.2% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.597 мкг 50 мкг 1.2% 3.4% 8375 г
Витамин РР, НЭ 0.3469 мг 20 мг 1.7% 4.9% 5765 г
Макроэлементы
Калий, K 27.42 мг 2500 мг 1.1% 3.2% 9117 г
Кальций, Ca 26.67 мг 1000 мг 2.7% 7.8% 3750 г
Магний, Mg 3.36 мг 400 мг 0.8% 2.3% 11905 г
Натрий, Na 10.08 мг 1300 мг 0.8% 2.3% 12897 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 16234 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 6.6% 4278 г
Хлор, Cl 21.57 мг 2300 мг 0.9% 2.6% 10663 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 1.4% 21687 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 3.2% 8929 г
Кобальт, Co 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 4.3% 6711 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.3% 86957 г
Медь, Cu 2.69 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 37175 г
Молибден, Mo 0.933 мкг 70 мкг 1.3% 3.7% 7503 г
Селен, Se 0.373 мкг 55 мкг 0.7% 2% 14745 г
Фтор, F 78.36 мкг 4000 мкг 2% 5.7% 5105 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 2% 13514 г
Цинк, Zn 0.0746 мг 12 мг 0.6% 1.7% 16086 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и с сахаром составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком и с сахаром, калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком и с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты