Калорийность Gli Spaghetti dei Martelli варёные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Gli Spaghetti dei Martelli варёные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.8% | 1382 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 9.2% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.9% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.4% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.584 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.371 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.7163 мг | 20 мг | 3.6% | 2.4% | 2792 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.96 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.5% | 2661 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
| Магний, Mg | 22.91 мг | 400 мг | 5.7% | 3.8% | 1746 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 42623 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 6.6% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3285 г |
| Марганец, Mn | 0.3873 мг | 2 мг | 19.4% | 12.9% | 516 г |
| Медь, Cu | 122.12 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8.1% | 819 г |
| Селен, Se | 26.629 мкг | 55 мкг | 48.4% | 32.2% | 207 г |
| Фтор, F | 57.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6912 г |
| Цинк, Zn | 0.5941 мг | 12 мг | 5% | 3.3% | 2020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.661 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Gli Spaghetti dei Martelli варёные составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 30.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства GLI SPAGHETTI DEI MARTELLI ВАРЁНЫЕ
Gli Spaghetti dei Martelli варёные богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 19,4 %, медью - 12,2 %, селеном - 48,4 %
Чем полезен Gli Spaghetti dei Martelli варёные
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ЗЕЛЕНАЯ ФАСОЛЬ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
- Guanciale жареная
- Цинк
- Pasta alla Carbonara
- Кимари
- Polleosport protein bar 31% (chocolate)
- Творог нежный 5%
- Шоколад горький без сахара 70% Президент
- Vafli od pira sa sirupom agave (bio&bio)
- Мацони Коровка из Кореновки
- хлеб "Геркулесовый" молочный (хлебный дом)
- Кефир 2,5% [Простоквашино]
- Каштан запеченыйочищенный
- Блины
- куринные мафины
- печень трескИ
- Облепиха на зиму.
- Элевит Пронаталь
- Хренодер Аппетитка
- Печенье Дженс Яшкино
- bodybar protein 22%
- Каша молочная (гречневые хлопья, зародышевые хлопья, пшеничные отруби)
- хлебцы с медом
- Гарнир грибной
- Хлебцы хрустящие (лимонный)
- Гречневые хлопья "Ясно солнышко"
- Печеночные котлеты 2017
- Салат с фетой
- лобио
- Перец фаршированный
- Вафли Артек Оригинальний
- Форель слабосоленая филе (Санта-бремор) =200(170)г
- Икра баклажаная
- Каша пшеничная на газ.плите
- Вода минеральная Поляна Квасова
- Skyr 150g. Natur "Desira"
- Куриная котлета Овощная
- Протеин соевый изолят
- belvita утреннее
- кабачок з чесноком
- суп-пюре из тыквы
- Ризотто с шампиньонами и курицей
- Морс клюквенный
- Молоко миндальное алпро
- печенье орио
- Смесь из орехов
- Куриный фарш домашний (мой)
- кефир добрыня 0,05%
- Карри "Король Кухни" массала
- Овощное рагу из кабачков
- сырники в духовке
- печень с луком в сметане
- цветная капуста в кляре
- Мацони
- Хреновая закуска
- свекла с селедкой
- гречневая каша
- Картофель с курицей
- Блины ажурные
- икра красная имитация Балтийский берег222
- котлеты щука карп
- ешь и худей . хлеб с изюмом
- пицца ячневая
- икра красная имитация балтийский берег
- хлебцы виктория кукурузные
- Запеканка 2
- Сало "Белорусское" (Велес)
- алерана день
- Шампиньоны шляпки
- Шпинатная начинка
- Пастила яблочная
- Шампиньоны с шпинатом
- алерана ночь
- Сырный крем для торта
- Мягкий сыр Meggle
- рагу с сыром и кабачком
- Легкий
- Торт с йогуртовыми коржами и сырно-творожным кремом
- хлеб бородинский Нове дило
- Булочка 8 злаков
- йогуртовые коржи
- Печенье Бантики банан/клубника
- лаваш армянский по-деревенски
- Хлеб Крестьянский
- Черника с сахаром
- Желудочки
- Бульон из индейки
- рулет куриный мяснов
- Грибы под сыром
- Сушеные бананы Awake
- Хлеб в яйце
- Сушеные лесные орехи Awake
- Пангасиус в сухарях
- Сушеные финики
- Вино Prestigium France красное полусладкое
- Сушеные абрикосы Awake
- Ракушки с горошком и ветчиной
- Сыр золотистый с плесенью "Лазурь"
- Каша из хлопьев без варки с молоком
- протеиновая паста вита форма
Метки: Gli Spaghetti dei Martelli варёные калорийность 150,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Gli Spaghetti dei Martelli варёные, калории, нутриенты, полезные свойства Gli Spaghetti dei Martelli варёные
Калькуляторы
