Рецепт Тесто слоеное бездрожевое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто слоеное бездрожевое
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто слоеное бездрожевое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.1 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.6% | 1226 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 12.6% | 160 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 3.6% | 557 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.9% | 1053 г |
| Вода | 144.7 г | 2273 г | 6.4% | 1.3% | 1571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.1 мкг | 900 мкг | 30.2% | 6.1% | 331 г |
| Ретинол | 0.246 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.6% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 28.89 мг | 500 мг | 5.8% | 1.2% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 0.7% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.056 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.3% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.256 мг | 15 мг | 8.4% | 1.7% | 1194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.111 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7556 мг | 20 мг | 8.8% | 1.8% | 1139 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.97 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.6% | 3206 г |
| Кальций, Ca | 17.31 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5777 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 1.5% | 1350 г |
| Магний, Mg | 9.53 мг | 400 мг | 2.4% | 0.5% | 4197 г |
| Натрий, Na | 5.25 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24762 г |
| Сера, S | 41.25 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.8% | 2424 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 1.4% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 0.8% | 2390 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 1.8% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.3171 мг | 2 мг | 15.9% | 3.2% | 631 г |
| Медь, Cu | 55.72 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.1% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 6.944 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2% | 1008 г |
| Никель, Ni | 1.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.2% | 1650 г |
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4389 мг | 12 мг | 3.7% | 0.7% | 2734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 1.9% |
Энергетическая ценность Тесто слоеное бездрожевое составляет 498,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 498.1 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 35.1 г | -% | |
| Углеводы | 39.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 144.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО СЛОЕНОЕ БЕЗДРОЖЕВОЕ
Тесто слоеное бездрожевое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 30,2 %, марганцем - 15,9 %
Чем полезен Тесто слоеное бездрожевое
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творог Valio мягкий 4,5%
- Соус для шаурмы на майонезе с кефиром
- Дынные семечки
- булгур/зерно/спельта/бобы смесь Марк Спенсер
- грудинка Домашня Велком
- Мясо с грибами
- Маковка Spar
- курица в соевом соусе
- Челагач
- Ржаное соленое печенье
- каша рисовая на молоке "Микс"
- Клетчатка из семян льна
- Салат легкий с малосольной рыбой
- Салат Огурцы Помидоры с майонезом
- Мойва жареная О'кей
- творог
- Мясо соевое
- Печенье с миндалем DeSpar
- геркулес Монастырский
- Кальмары в сливках
- Хлеб харрис ржано-пшеничный
- гематоген
- Том Ям с морепрод.
- Tорт печеночный
- Окрошка
- Кабачковые оладьи
- Рагу из желудков
- Жареная говЯЯЯдмг
- Оладушки кабачковые
- Дрожжевое тесто !
- кабачки в кляре
- руляда
- Хлебцы 7 злаков
- пицца двойная пеперони додо
- Капустный суп с тмином от Зайцов с Ходова
- Говядина Black Angus (Мираторг)
- Фарш говяжий (Мираторг)
- Хлебцы бородинские цельнозерновые
- баклажаны как грибы
- кабачковые
- Пудинг Optiwell
- Конфеты mont blank roshen
- капуста тушеная с грибами
- тесто слоеное дрожжевое дионис
- Булочка с корицей ЮНИС
- Kirschkuchen tiefgefroren ALDI
- Творог с зеленью
- самса слоеная с курицей
- Каша гороховая
- перцы фаршированные
- Филе Трески (охлаждённое)
- свекольный салат с орехами и чесноком
- Гречка крупа лакманская
- Пицца с колбасой [Хлеб28Завод].
- Гречка варенная
- Суп гороховый с копченостями
- Смузи: кефир с бананом
- кофе растворимый
- протеин, порция
- Хлеб "Даниловский" ржано-пшеничный бездрожжевой
- батончик с молочным белком Воздушный десерт
- Горбуша отварная в желе Меридиан
- Каша гречневая
- Кисель черника [МЗ "Преображенский"]
- сосиски из филе курицы домашние
- Пангасиус (филе)
- Курица с кус-кусом
- фасоль консервированная
- Тофу классический [Вкусвилл]
- Форель Dara 150гр (Пятёрочка)
- Суп овощной
- батончик глазированный с кофеином Энерджи Бар XXI Power
- салат крабовый 15/08
- картошка разогретая на сковороде
- Винегрет
- Шампиньоны со сливочным сыром MEGGLE
- Овсяная вкусняшка
- Намазка криль Санта бремор
- Мюсли Cini Minis
- творожные маффины с изюмом
- Молоко безлактозное
- Зеленый борщ
- лисички в белом соусе
- Суп из говядины с лапшой
- конфеты веселый тоша
- вафельный батончик 35
- Рататуй по французски в горшочке
- Flax батон с лимоном и медом
- окрошка на кефире
- Морковь по-корейски
- Заправка для моркови чим-чим
- хохланд с ветчиной
- Хлеб для сендвичей
- чипсы из говядины
- хлебцы шведские бурже
- чечевица
- Торт из бисквитных коржей
- Салат с рыбой
- Капуста пикантная со свеклой
- Бедро копченое
Метки: Как приготовить Тесто слоеное бездрожевое, калорийность 498,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто слоеное бездрожевое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Паштет куриной печени с овощами
112.5
9.6
6.7
3.6
0
Печень цыпленка бройлера тушеная в сметане с луком
215.9
13.7
15.5
5.1
13
Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью
99.9
11.8
5.1
1.6
11
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1264 кКал
2025-03-06
Калорийность: 1176 кКал
Интересные блоги
