Рецепт Кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.7% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10.7% 4000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.6% 16846 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 15% 2857 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 17.5% 2465 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 2.1% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 10.3% 4091 г
Витамин В4, холин 5.13 мг 500 мг 1% 4.3% 9747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 7.3% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.087 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 36799 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 12.4% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.3% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.696 мкг 50 мкг 1.4% 6% 7184 г
Витамин РР, НЭ 1.2932 мг 20 мг 6.5% 27.8% 1547 г
Ниацин 1.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.49 мг 2500 мг 5% 21.4% 2008 г
Кальций, Ca 37.87 мг 1000 мг 3.8% 16.2% 2641 г
Магний, Mg 15.36 мг 400 мг 3.8% 16.2% 2604 г
Натрий, Na 11.64 мг 1300 мг 0.9% 3.8% 11168 г
Сера, S 7.03 мг 1000 мг 0.7% 3% 14225 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 16.7% 2581 г
Хлор, Cl 24.93 мг 2300 мг 1.1% 4.7% 9226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 7.7% 5455 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 5.6% 7653 г
Кобальт, Co 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 7.3% 5747 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 3.04 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 32895 г
Молибден, Mo 1.087 мкг 70 мкг 1.6% 6.8% 6440 г
Олово, Sn 2.83 мкг ~
Селен, Se 0.435 мкг 55 мкг 0.8% 3.4% 12644 г
Стронций, Sr 3.7 мкг ~
Фтор, F 76.81 мкг 4000 мкг 1.9% 8.1% 5208 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.8% 11628 г
Цинк, Zn 0.087 мг 12 мг 0.7% 3% 13793 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с молоком, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы