Рецепт Суп из смеси сухих грибов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп из смеси сухих грибов
| Подберёзовики сушёные | 50 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1800 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 78 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 55 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из смеси сухих грибов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.6% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2463 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 29.4% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 31.9% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 4.2% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 8.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.201 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 18174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 4.6% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 20270 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2805 мг | 20 мг | 1.4% | 5.9% | 7130 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.95 мг | 2500 мг | 2.5% | 10.5% | 3971 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12151 г |
| Кремний, Si | 2.33 мг | 30 мг | 7.8% | 32.8% | 1288 г |
| Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 6.3% | 6700 г |
| Натрий, Na | 120.28 мг | 1300 мг | 9.3% | 39.1% | 1081 г |
| Сера, S | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.6% | 9506 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 7.6% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 183.89 мг | 2300 мг | 8% | 33.6% | 1251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 4.6% | 9326 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.7% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 38.7% | 1093 г |
| Литий, Li | 5.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 13.9% | 3077 г |
| Медь, Cu | 37.25 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 15.5% | 2685 г |
| Молибден, Mo | 0.914 мкг | 70 мкг | 1.3% | 5.5% | 7659 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 14706 г |
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.9% | 15373 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1554 мг | 12 мг | 1.3% | 5.5% | 7722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.374 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из смеси сухих грибов составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.8 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 92.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад молочный Аленка
- Куриная грудка копченая
- Сосиски баварские Дымов
- данисимо киви
- Окорок охлажденный Слово мясника
- Окорок запеченый
- Цыпленок табака Каждый день
- Сироп Топинамбура
- Светлый нектар Агавы
- лопатка свиная Ашан
- Скумбрия атлантическая в томатном соусе (консервы)
- Мороженое Extreme клубника
- Багет с сыром Ашан
- Кабачка запеченный с сыром
- Мороженое ЗОЛОТОЙ лесная клубника
- Печень говяжья с тыквой
- Творог 3,8
- яичница
- Творог "Савушкин" 5%-ный
- медовый десерт
- Десерт корчно-банановый
- печенье с семенами подсолнуха
- Ягодный десерт
- Сыр адыгейский копченый Аланталь
- Окорочек вареный
- Рагу овощное со свининой
- Йогурт с жареным нутом
- оливки зеленык Принцесса вкуса
- Grand Dessert (double choc) Jeroen
- матканаш
- тунец в собственном соку
- Борщ с курицей от Аллы
- Сельдь Матье Виктория
- Пицца с тунцом на лаваше
- Zigeunerschnitzel
- С брынзой салат
- хрустик рисовый
- Hot Chili (kania (Lidl))
- Приправа Роллтон 12 овощей
- Кетчуп в чумак нежный
- Козинак Хомка
- Кетчуп слобода томатный
- Кабачковая запеканка от Людмилы
- Конфитюр Mr. Djemius ZERO
- Курогрудь
- конфеты Птичье молоко
- Мультиминералы
- Кукурузная крупа (Увелка)
- Рис органический запретный Lotus Foods
- Мюсли с орехами в медовой карамели
- кабачковая икра
- чак чак
- Кластеры Now Foods Cran-Blueberry (28 r)
- Салат
- семечки
- Ламбер
- Творог обезжиренный Домик в деревне 0,2%
- 5 злаков с курицей
- Российский ООО арча
- ягодное лукошко
- Запечённые овощи
- Брынза крымская кор.
- Азу Российская корона
- Мороженое Коровка из Кореновки шоколадное.
- Десерт твороженный Добрынинский
- Актимель
- Икра трески
- Орехи, изюм Фреш Бокс
- свинина с овощами
- Вино красное полусладкое Киндзмараули Narnari
- ореховый батончик
- Сыр по-домашнему
- пряник с глазурью
- Селедка под шубой
- Шампиньоны маринованные
- Кукурузная каша
- PEHMIK Peedi/porgandi Eesti pagar
- кабачки с яйцом
- FINEST keefirisai kaltsiumiga FAZER
- Маца
- Запеканка творожная с овсянкой, мукой, манкой на кефире и сметане
- Кукурузная каша
- Омлет
- Начинка для баклажанов
- Вареники ленивые
- Запечённые баклажаны
- Сочник с творогом
- Сырники
- баклажаны в кляре с помидорами
- кабачок запечёный
- Булочка любимая с вишней
- цикорий, света
- Печенье сдобное Дженс Яшкино 180 гр.
- cottage cheese
- Творог мягкий Савушкин 0%
- family salad
- кабачок с соевый соусом и оливковым маслом
- Лаваш Золотое руно 200 гр
- Полутушка цыпленка бройлера
- Chips Lays
Метки: Как приготовить Суп из смеси сухих грибов, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из смеси сухих грибов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Малиновый пирог из творога
173.8
12
5
19.5
6
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
164.2
10.3
12.2
2.8
10
Щука в духовке с кефиром
106.4
13.4
4.9
1.9
12
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1156 кКал
Интересные блоги
