Рецепт Суп Восторг победа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Восторг победа

Вода 1500 г
Шампиньоны 500 г
Лук репчатый 100 г
Ветчина в форме 150 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Сыр плавленый, российский 200 г
Масло подсолнечное 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Восторг победа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.2 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2797 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 8.5% 1949 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 13.3% 1244 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 1.2% 13688 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.8% 2857 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 6.5% 2577 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 2.3% 7031 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 11% 1513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.464 мг 5 мг 9.3% 15.4% 1078 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 7.6 мкг 400 мкг 1.9% 3.2% 5263 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 4.3% 3863 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 1% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.558 мг 15 мг 3.7% 6.1% 2688 г
Витамин Н, биотин 0.311 мкг 50 мкг 0.6% 1% 16077 г
Витамин РР, НЭ 1.8393 мг 20 мг 9.2% 15.3% 1087 г
Ниацин 1.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.32 мг 2500 мг 7.4% 12.3% 1349 г
Кальций, Ca 58.66 мг 1000 мг 5.9% 9.8% 1705 г
Магний, Mg 9.99 мг 400 мг 2.5% 4.2% 4004 г
Натрий, Na 174.96 мг 1300 мг 13.5% 22.4% 743 г
Сера, S 33.64 мг 1000 мг 3.4% 5.6% 2973 г
Фосфор, P 95.3 мг 800 мг 11.9% 19.8% 839 г
Хлор, Cl 77.79 мг 2300 мг 3.4% 5.6% 2957 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.4 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 11.16 мкг ~
Железо, Fe 0.361 мг 18 мг 2% 3.3% 4986 г
Йод, I 4.25 мкг 150 мкг 2.8% 4.7% 3529 г
Кобальт, Co 3.386 мкг 10 мкг 33.9% 56.3% 295 г
Литий, Li 5.766 мкг ~
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 1.8% 8889 г
Медь, Cu 18.99 мкг 1000 мкг 1.9% 3.2% 5266 г
Молибден, Mo 1.284 мкг 70 мкг 1.8% 3% 5452 г
Никель, Ni 0.487 мкг ~
Рубидий, Rb 60.1 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 62.19 мкг 4000 мкг 1.6% 2.7% 6432 г
Хром, Cr 3.26 мкг 50 мкг 6.5% 10.8% 1534 г
Цинк, Zn 0.3365 мг 12 мг 2.8% 4.7% 3566 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.636 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 1.112 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.29 г ~
Пролин 0.167 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.94 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.246 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.05 г ~
12:0 Лауриновая 0.057 г ~
14:0 Миристиновая 0.169 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.517 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.261 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.307 г min 16.8 г 1.8% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.773 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.77 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 11.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.819 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп Восторг победа составляет 60,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.2 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВОСТОРГ ПОБЕДА

Суп Восторг победа богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,9 %, кобальтом - 33,9 %

Чем полезен Суп Восторг победа

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Восторг победа, калорийность 60,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Восторг победа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы