Рецепт Десерт молочный с клуб/банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт молочный с клуб/банан

Молоко 1% большая кружка 100 г
Желатин пищевой 10 г
Творог деревенский 2% 150 г
Клубника, сырая 55 г
Банан 55 г
Вода 50 г
Миндаль 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт молочный с клуб/банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.8 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1607 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 13.6% 697 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 6.5% 1474 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 2.9% 3318 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.3% 2222 г
Вода 135.6 г 2273 г 6% 5.7% 1676 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Лютеин + Зеаксантин 3.575 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 2.2% 4286 г
Витамин В4, холин 4.74 мг 500 мг 0.9% 0.9% 10549 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 1.3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.5% 2703 г
Витамин В9, фолаты 6.675 мкг 400 мкг 1.7% 1.6% 5993 г
Витамин C, аскорбиновая 9.54 мг 90 мг 10.6% 10.1% 943 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.325 мг 15 мг 8.8% 8.4% 1132 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.011 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8487 мг 20 мг 4.2% 4% 2357 г
Ниацин 0.283 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.31 мг 2500 мг 4.3% 4.1% 2352 г
Кальций, Ca 35.01 мг 1000 мг 3.5% 3.3% 2856 г
Магний, Mg 21.39 мг 400 мг 5.3% 5.1% 1870 г
Натрий, Na 5.29 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 24575 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 11074 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 4.6% 2089 г
Хлор, Cl 2.13 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 107981 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 2.1% 4511 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
Марганец, Mn 0.1889 мг 2 мг 9.4% 9% 1059 г
Медь, Cu 52.93 мкг 1000 мкг 5.3% 5.1% 1889 г
Селен, Se 0.318 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 17296 г
Фтор, F 17.96 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22272 г
Цинк, Zn 0.1459 мг 12 мг 1.2% 1.1% 8225 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.648 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.293 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.129 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.127 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.231 г ~
Глицин 0.563 г ~
Глутаминовая кислота 0.46 г ~
Пролин 0.415 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 12.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.65 мг ~
бета Ситостерол 5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.182 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.841 г min 16.8 г 11% 10.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.826 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.661 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.637 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Десерт молочный с клуб/банан составляет 104,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.8 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 135.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт молочный с клуб/банан, калорийность 104,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт молочный с клуб/банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги