Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.2 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16510 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.8% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.9% 24333 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 42.2% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 3.9% 25000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 19.6% 5000 г
Витамин В4, холин 3.89 мг 500 мг 0.8% 7.8% 12853 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 12.7% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.824 мкг 400 мкг 0.2% 2% 48544 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 21.6% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 2% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.527 мкг 50 мкг 1.1% 10.8% 9488 г
Витамин РР, НЭ 0.423 мг 20 мг 2.1% 20.6% 4728 г
Макроэлементы
Калий, K 24.07 мг 2500 мг 1% 9.8% 10386 г
Кальций, Ca 24.59 мг 1000 мг 2.5% 24.5% 4067 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 7.8% 12780 г
Натрий, Na 9.02 мг 1300 мг 0.7% 6.9% 14412 г
Сера, S 5.6 мг 1000 мг 0.6% 5.9% 17857 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 21.6% 4545 г
Хлор, Cl 19.29 мг 2300 мг 0.8% 7.8% 11923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 4.9% 21176 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 9.8% 10135 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 12.7% 7576 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1% 86957 г
Медь, Cu 2.47 мкг 1000 мкг 0.2% 2% 40486 г
Молибден, Mo 0.824 мкг 70 мкг 1.2% 11.8% 8495 г
Селен, Se 0.33 мкг 55 мкг 0.6% 5.9% 16667 г
Фтор, F 85.71 мкг 4000 мкг 2.1% 20.6% 4667 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0659 мг 12 мг 0.5% 4.9% 18209 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги