Рецепт варенье черничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье черничное

Черника 500 г
Сахар песок 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье черничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.6 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 646 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.3% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.3% 14000 г
Углеводы 63.2 г 219 г 28.9% 11.1% 347 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.5% 1111 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.6% 6888 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.88 мг 90 мг 6.5% 2.5% 1531 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.824 мг 15 мг 5.5% 2.1% 1820 г
Витамин РР, НЭ 0.2353 мг 20 мг 1.2% 0.5% 8500 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.76 мг 2500 мг 1.3% 0.5% 7872 г
Кальций, Ca 11.18 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 8945 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11331 г
Натрий, Na 4.12 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 31553 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 0.4% 10526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3061 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 63.2 г ~

Энергетическая ценность варенье черничное составляет 260,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 63.2 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 33 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить варенье черничное, калорийность 260,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье черничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты