Рецепт Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами

СУПЕРСУП Куриный 70 г
Мексиканская Смесь 200 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 15.1% 1407 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.9% 11200 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 5.1% 4212 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 7.2% 2933 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.2 мкг 900 мкг 1.6% 3.4% 6338 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.1732 мг 20 мг 10.9% 23.2% 920 г
Ниацин 1.237 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.93 мг 2500 мг 1.4% 3% 7157 г
Кальций, Ca 4.66 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 21459 г
Магний, Mg 13.23 мг 400 мг 3.3% 7% 3023 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 59361 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 147059 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 6.2% 3448 г
Хлор, Cl 0.95 мг 2300 мг 242105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 2.3% 8911 г
Кобальт, Co 1.824 мкг 10 мкг 18.2% 38.7% 548 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.6% 39216 г
Медь, Cu 16.62 мкг 1000 мкг 1.7% 3.6% 6017 г
Молибден, Mo 2.23 мкг 70 мкг 3.2% 6.8% 3139 г
Фтор, F 67.57 мкг 4000 мкг 1.7% 3.6% 5920 г
Хром, Cr 5.07 мкг 50 мкг 10.1% 21.5% 986 г
Цинк, Zn 0.2635 мг 12 мг 2.2% 4.7% 4554 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.369 г ~
Валин 0.264 г ~
Гистидин* 0.268 г ~
Изолейцин 0.229 г ~
Лейцин 0.401 г ~
Лизин 0.535 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.225 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.215 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.397 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.264 г ~
Аспарагиновая кислота 0.393 г ~
Гидроксипролин 0.043 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 0.574 г ~
Пролин 0.205 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.182 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.081 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ СУПЕРСУПА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ

Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,2 %

Чем полезен Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из СУПЕРСУПА с курицей и овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги