Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Carne di manzo macinata | 116 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 315.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 533 г |
Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 11.4% | 278 г |
Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 12.4% | 255 г |
Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4573 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.9% | 807 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 5.1% | 620 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 8% | 394 г |
Витамин В9, фолаты | 8.81 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4540 г |
Витамин В12, кобаламин | 3.186 мкг | 3 мкг | 106.2% | 33.6% | 94 г |
Витамин D, кальциферол | 5.873 мкг | 10 мкг | 58.7% | 18.6% | 170 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
Витамин РР, НЭ | 6.8263 мг | 20 мг | 34.1% | 10.8% | 293 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 433.16 мг | 2500 мг | 17.3% | 5.5% | 577 г |
Кальций, Ca | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4539 г |
Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 2.1% | 1513 г |
Натрий, Na | 96.91 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.4% | 1341 г |
Фосфор, P | 251.1 мг | 800 мг | 31.4% | 9.9% | 319 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.069 мг | 18 мг | 17.1% | 5.4% | 587 г |
Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13605 г |
Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
Селен, Se | 23.2 мкг | 55 мкг | 42.2% | 13.4% | 237 г |
Фтор, F | 32.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
Цинк, Zn | 6.5782 мг | 12 мг | 54.8% | 17.4% | 182 г |
Энергетическая ценность Mini hamburgers di manzo составляет 315,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 315.7 кКал | -% | |
Белки | 27.3 г | -% | |
Жиры | 22 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 49.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|