Калорийность Заварное пироженное БКК, 70 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварное пироженное БКК, 70 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	421 ккал	1684 ккал	25%	5.9%	400 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.4%	1652 г
Жиры	24.2 г	56 г	43.2%	10.3%	231 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	5.9%	406 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.5%	5000 г
Вода	21.3 г	2273 г	0.9%	0.2%	10671 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	174 мкг	900 мкг	19.3%	4.6%	517 г
Ретинол	0.16 мг	~
бета Каротин	0.091 мг	5 мг	1.8%	0.4%	5495 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	1.7%	1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	1%	2500 г
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%	1.4%	1667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68 мг	2500 мг	2.7%	0.6%	3676 г
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%	0.8%	2941 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Натрий, Na	98 мг	1300 мг	7.5%	1.8%	1327 г
Фосфор, P	69 мг	800 мг	8.6%	2%	1159 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	1.4%	1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	41.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	180 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Заварное пироженное БКК, 70 г составляет 421 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	421 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	24.2 г	-%
	Углеводы	54 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	21.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАВАРНОЕ ПИРОЖЕННОЕ БКК, 70 Г

Заварное пироженное БКК, 70 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,3 %

Чем полезен Заварное пироженное БКК, 70 г

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Заварное пироженное БКК, 70 г калорийность 421 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заварное пироженное БКК, 70 г, калории, нутриенты, полезные свойства Заварное пироженное БКК, 70 г

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе