Рецепт Борщ мясной с заправкой "Магги". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ мясной с заправкой "Магги"

Говядина, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", отборное,сырое	336 г
Свинина, свежая, филей,средняя часть, постное мясо, жареная	586 г
Вода	1908 г
Масло подсолнечное	17 г
Капуста пекинская (Варка без слива)	423 г
Лук репчатый (Пассерование)	120 г
Морковь, красная (Пассерование)	163 г
Картофель (Варка без слива)	316 г
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная	171 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Заправка "Магги" для борща	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ мясной с заправкой "Магги"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84 ккал	1684 ккал	5%	6%	2005 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	11.9%	1000 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	8.3%	1436 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	2.3%	5341 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5.4%	2222 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	4.3%	2782 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	107.3 мкг	900 мкг	11.9%	14.2%	839 г
альфа Каротин	0.015 мкг	~
бета Каротин	0.658 мг	5 мг	13.2%	15.7%	760 г
бета Криптоксантин	2.88 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.317 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.199 мг	1.5 мг	13.3%	15.8%	754 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	6.7%	1782 г
Витамин В4, холин	2.77 мг	500 мг	0.6%	0.7%	18051 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	6.3%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	12.5%	952 г
Витамин В9, фолаты	15.193 мкг	400 мкг	3.8%	4.5%	2633 г
Витамин В12, кобаламин	0.462 мкг	3 мкг	15.4%	18.3%	649 г
Витамин C, аскорбиновая	3.73 мг	90 мг	4.1%	4.9%	2413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.372 мг	15 мг	2.5%	3%	4032 г
гамма Токоферол	0.037 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.173 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	28902 г
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	7.4%	1622 г
Витамин РР, НЭ	1.5639 мг	20 мг	7.8%	9.3%	1279 г
Ниацин	0.234 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	240.23 мг	2500 мг	9.6%	11.4%	1041 г
Кальций, Ca	24.22 мг	1000 мг	2.4%	2.9%	4129 г
Магний, Mg	17.71 мг	400 мг	4.4%	5.2%	2259 г
Натрий, Na	287.17 мг	1300 мг	22.1%	26.3%	453 г
Сера, S	8.25 мг	1000 мг	0.8%	1%	12121 г
Фосфор, P	86.1 мг	800 мг	10.8%	12.9%	929 г
Хлор, Cl	399.18 мг	2300 мг	17.4%	20.7%	576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	108.7 мкг	~
Бор, B	20.5 мкг	~
Ванадий, V	13.97 мкг	~
Железо, Fe	0.794 мг	18 мг	4.4%	5.2%	2267 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.7%	18072 г
Кобальт, Co	1.289 мкг	10 мкг	12.9%	15.4%	776 г
Литий, Li	7.191 мкг	~
Марганец, Mn	0.0851 мг	2 мг	4.3%	5.1%	2350 г
Медь, Cu	58.36 мкг	1000 мкг	5.8%	6.9%	1714 г
Молибден, Mo	2.136 мкг	70 мкг	3.1%	3.7%	3277 г
Никель, Ni	0.691 мкг	~
Рубидий, Rb	67.2 мкг	~
Селен, Se	10.326 мкг	55 мкг	18.8%	22.4%	533 г
Фтор, F	64.93 мкг	4000 мкг	1.6%	1.9%	6160 г
Хром, Cr	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	2.7%	4348 г
Цинк, Zn	1.0097 мг	12 мг	8.4%	10%	1188 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.095 г	~
Аргинин*	0.452 г	~
Валин	0.386 г	~
Гистидин*	0.27 г	~
Изолейцин	0.336 г	~
Лейцин	0.577 г	~
Лизин	0.629 г	~
Метионин	0.183 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.326 г	~
Триптофан	0.09 г	~
Фенилаланин	0.295 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.169 г	~
Аланин	0.421 г	~
Аспарагиновая кислота	0.69 г	~
Глицин	0.355 г	~
Глутаминовая кислота	1.13 г	~
Пролин	0.304 г	~
Серин	0.304 г	~
Тирозин	0.249 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.08 мг	~
бета Ситостерол	1.236 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.791 г	~
18:0 Стеариновая	0.413 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.521 г	min 16.8 г	9.1%	10.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.136 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.363 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.559 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	6%
18:2 Линолевая (ud)	0.517 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Борщ мясной с заправкой "Магги" составляет 84 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	3.9 г	-%
	Углеводы	4.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	81.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ МЯСНОЙ С ЗАПРАВКОЙ "МАГГИ"

Борщ мясной с заправкой "Магги" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, бэта-каротином - 13,2 %, витамином B1 - 13,3 %, витамином B12 - 15,4 %, хлором - 17,4 %, кобальтом - 12,9 %, селеном - 18,8 %

Чем полезен Борщ мясной с заправкой "Магги"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Борщ мясной с заправкой "Магги", калорийность 84 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ мясной с заправкой "Магги", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе