Рецепт Булочки с сыром и сосисками 01.04.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки с сыром и сосисками 01.04.17
| Вода | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 80 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сыр Легкий 15% | 121 г |
| Сыр Голландский | 72 г |
| Сосиски с сыром | 208 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки с сыром и сосисками 01.04.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.9% | 539 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.2% | 778 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.9% | 973 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.3% | 513 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7948 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5.5% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 21.18 мг | 500 мг | 4.2% | 2% | 2361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.716 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.9% | 1223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.231 мг | 15 мг | 8.2% | 3.9% | 1219 г |
| Витамин Н, биотин | 1.953 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.9% | 2560 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6266 мг | 20 мг | 8.1% | 3.9% | 1230 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.77 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.5% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Кремний, Si | 0.253 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 11858 г |
| Магний, Mg | 23.92 мг | 400 мг | 6% | 2.9% | 1672 г |
| Натрий, Na | 357.88 мг | 1300 мг | 27.5% | 13.2% | 363 г |
| Сера, S | 38.52 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2596 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 5.4% | 884 г |
| Хлор, Cl | 326.19 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.8% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 472.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 3.7% | 1288 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 4.1% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.7828 мг | 2 мг | 39.1% | 18.7% | 255 г |
| Медь, Cu | 116.62 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.6% | 857 г |
| Молибден, Mo | 4.986 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.4% | 1404 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.397 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.1% | 2295 г |
| Титан, Ti | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10675 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.7173 мг | 12 мг | 6% | 2.9% | 1673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с сыром и сосисками 01.04.17 составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.1 кКал | -% | |
| Белки | 14.1 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 22.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | -% | |
| Вода | 28.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ С СЫРОМ И СОСИСКАМИ 01.04.17
Булочки с сыром и сосисками 01.04.17 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,5 %, фосфором - 11,3 %, хлором - 14,2 %, марганцем - 39,1 %, медью - 11,7 %
Чем полезен Булочки с сыром и сосисками 01.04.17
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- козинак подсолнечный
- Оладушки овсяные банан яйцо мука
- салат крабовые пекинская
- Шоколад Бабаевский Элитный горький (75% какао)
- Тыква
- Яблоки Голден
- Каша куку
- Пивчики с сыром
- Кофе растворимый с молоком 3,5%
- Компливит
- Печенье "Армида"
- Вними изюм
- арахисовый козинак
- рыба
- торт графские развалины
- Вино Крымский погребок Каберне кр.сух.
- сырник без белка
- грудинка КОПЧЕНАЯ ПОСТНАЯ М
- сен сой соба
- Куриное филе с черносливом. Ек
- Хлеб грация Смак
- гречка с курицей
- Омлет с брокколи
- Пирог с турцом
- рис лущенный нешлифованый бурый
- Грудка в кефирно-чесночной заливки
- суп
- Филе рыбы 2
- Якисоба вег.
- Сыр Боккочини
- Блины на молоке
- Сыр JUHLA
- Мука в желтой упаковке
- варенье из малины
- Пентовит
- селедочный рулет
- котлеты рубленные из филе курицы
- Морская капуста с яйцом и крабовыми палочками
- Мармелад желейный малина Живые конфеты
- запеканка
- Смесь орехов и сухофруктов каждый день
- Тесто на майонезе
- Фарш Кур Груд
- Хлебцы шведские
- Горький шоколад российский 70%
- карп жареный
- Nutiva Hazelnut spread
- халва арахисовая Тимоша
- Пирог со смородиной
- Тыквенный суп 01.04.2017
- Печенье овсяное Любимое
- яйцо кокот
- куриная грудка варка
- Салат из баклажанов на зиму
- Суп-лапша из куриной грудки
- Булочки "Фитнес" с отрубями (БКК)
- Салат из моркови и яблок
- Творог Тема с добавками
- Омлет легкий
- Ежевика 100г
- Бананово-овсяные оладьи
- Каша рисоваяс тыквой
- Овес пророщенный голозерный
- Желе из Ежевики
- ячмень пророщенный
- Блинцы
- Leromilk WPC 80
- Котлеты из куриного фарша
- Колбаса Ковровская п/к
- компот домашний
- Чипсы с ламинарией
- Суп-пюре с цветной капустой
- Хлеб Reissumies
- творог 5%
- Томатный соус для болоньзе (славянский дар)
- Котлеты из рыбы и филе
- батончик мюсли
- творожная смесь с огурцом и зеленью
- Запеканка "Культуристическая"
- сочная долька
- Таганрогский паштет "Джулай"
- булочка по Дюкану
- фасоль консервы
- ветчина Индиана сибколбасы
- Баклажаны с черносливом
- Булочки по Дюкану
- равиолли с пармезаном и ветчиной
- сірники
- Арахис в кунжуте
- Каша овсяная
- Котлеты рыбные с беконом в хл. соломке
- Йогурт Danon 3.3%
- Тофу "Сойко" Сладкий чили
- Вареники домашние с черникой Ям-ям
- вода с лимоном
- брынза сиртаки
- Кофе с молоком
- Мой майонез
- пекинка,лук зелен.
- Гренки 1.04.17
Метки: Как приготовить Булочки с сыром и сосисками 01.04.17, калорийность 209,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с сыром и сосисками 01.04.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
