Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с лапшой
| Лук репчатый | 72 г |
| Морковь, сырая | 73 г |
| Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое | 180 г |
| макароны рожки "Макфа" | 50 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Вода | 1700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.8% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 15.5% | 2350 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 119.445 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 20.6% | 1748 г |
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.794 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.969 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 20315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5.4% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 3.6% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.506 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 9881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5933 мг | 20 мг | 3% | 10.8% | 3371 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.72 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.8% | 6139 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12610 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 3.6% | 10204 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 4% | 8707 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14006 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 10.8% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 5.64 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 40780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 4% | 8955 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 14.8% | 2469 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 2.9% | 12195 г |
| Медь, Cu | 16.09 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6215 г |
| Молибден, Mo | 0.141 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.7% | 49645 г |
| Никель, Ni | 0.102 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.893 мкг | 55 мкг | 3.4% | 12.3% | 2905 г |
| Фтор, F | 82.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4851 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.2394 мг | 12 мг | 2% | 7.2% | 5013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 93.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- макароны рожки "Макфа"
- müsli 45% frukt
- Кофе с молоком без сахара
- морская капуста с кальмаром
- Иван-чай (Кипрейный чай)
- Молоко безлактозное 1,5% Latter
- ЙОГУРТ ГРЕЧЕСКИЙ ИЗБЕНКА
- Творожно лимонное печенье
- Салат из крабовых палочек
- салат огурцы, помидоры. пекинская капуста
- печенье белвита
- сыр "Брест-литовск" легкий
- Минеральная вода Славяновская
- Творог 0% (Белоцерковский)
- Котлеты рыбные
- мюсли борменталь
- Шампанское Брют
- Паста Корбанара
- Печенье "Дарушка" на кокосовом масле
- Курица в сметане в мультиварке
- Грудка куриная жареная в муке
- морковная запеканка с творогом
- Сочники с творогом
- Палтус приготовленый
- Каша Nordic овсяная с отрубями
- карамель "Фруктовый микс"
- Индейка Котлета натуральная Инди лайт
- Творожики сырок
- горбуша Доброфлот
- салат
- Конвертики с вареньем
- Соус сливочный для краба и мяса
- суп с тунцом
- Латте с молоком и сливками 10%
- салат с кальмарами, креветками и кукурузой
- винегрет мой
- Кефир 1% с курагой
- салат с крабами домашний
- овсянка ясно солнышко, варка
- Овощи тушеные к рыбе
- Творог 5% ОКЕЙ
- Такос Сырный KFC
- овсянка с малиной
- бутерброд с сыром
- Котлеты (свинина+говядина)
- овсяная каша на молоке
- Сырники с изюмом (5%)
- Салат (сельдь, свекла, лук, майонез)
- хлебцы отрубные
- свинина окорок
- сайра в томатном соусе
- Семена тыквы очищенные, обжаренные
- кефир агрокомплекс
- Бутерброд с колбасой
- Колбаса Докторская узкая (маг. Ермолино)
- овсяная каша
- куриные сердечки в сл-томатном соусе
- Пекинская капуста и огурцы с помидорами
- сыр плав слив Веселый Молочник
- Фруктовый салат
- фасоль с морковью
- Салат фруктовый
- оладушки творожно-овсяные
- Сосиски сливочные Таврия
- Минтай тушёный
- Каша овсянная на воде
- Сердечки куриные
- рыба под рисовой шубой
- коробочка картофельная
- Сабджи со свеклой
- Салат капуста+огурец+помидор+зелень
- Салат из пекинской капусты с оливками
- чечевица вареная
- Вафли Артек
- Печень жареная
- Пастила яблочно-ванильная
- Сыр зернистый Белая линия 300 гр
- Конфеты "Сливки-ленивки"
- xlebec bez gljutena
- Картофель печеный с чесноком
- хлеб фермерский
- Суп с куриной грудкой и фасолью
- хлецы цельнозерновые
- Рулет с маком
- Салат из овощей
- масло селедочное
- Соус Болоньез с фаршем
- Хлеб из пятёрочки (хлебушек чёрный)
- Зефир в шоколаде (ЛакоШе)
- черри
- Плов из индейки моего приготовления
- Салат из тунца
- Сыр Фетакса
- Салатик
- лук зеленый
- Компливит
- Колбаса говяжья
- Салат с сыром фетакса, перцем и помидорами
- Долма
- варенье брусника-апельсин ВкусВилл
Метки: Как приготовить Суп с лапшой, калорийность 27,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
