Рецепт кекс медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кекс медовый

Пшеничная мука, высшего сорта 227 г
Мед пчелиный 46 г
Сахар песок 75 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 44 г
Масло соевое 104 г
Вода 249 г
Способ приготовления

кекс медовый постный от Анжелики 1шт=60

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кекс медовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 363.9 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.6% 1727 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 8.5% 324 г
Углеводы 47.5 г 219 г 21.7% 6% 461 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.9% 952 г
Вода 27.5 г 2273 г 1.2% 0.3% 8265 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.6 мкг 900 мкг 4.6% 1.3% 2163 г
бета Каротин 0.25 мг 5 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.3% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.5% 5806 г
Витамин В4, холин 19.13 мг 500 мг 3.8% 1% 2614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 11.089 мкг 400 мкг 2.8% 0.8% 3607 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.826 мг 15 мг 25.5% 7% 392 г
Витамин Н, биотин 0.739 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6766 г
Витамин РР, НЭ 1.4117 мг 20 мг 7.1% 2% 1417 г
Ниацин 0.67 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.38 мг 2500 мг 6.8% 1.9% 1467 г
Кальций, Ca 21.26 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4704 г
Кремний, Si 3.326 мг 30 мг 11.1% 3.1% 902 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 1% 2857 г
Натрий, Na 3.55 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36620 г
Сера, S 26.23 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3812 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 1.5% 1831 г
Хлор, Cl 9.34 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 386.3 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 33.11 мкг ~
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 1.2% 2323 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21429 г
Кобальт, Co 0.611 мкг 10 мкг 6.1% 1.7% 1637 г
Марганец, Mn 0.2126 мг 2 мг 10.6% 2.9% 941 г
Медь, Cu 41.51 мкг 1000 мкг 4.2% 1.2% 2409 г
Молибден, Mo 4.599 мкг 70 мкг 6.6% 1.8% 1522 г
Никель, Ni 0.809 мкг ~
Олово, Sn 1.91 мкг ~
Селен, Se 2.207 мкг 55 мкг 4% 1.1% 2492 г
Титан, Ti 4.05 мкг ~
Фтор, F 55.91 мкг 4000 мкг 1.4% 0.4% 7154 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6173 г
Цинк, Zn 0.2659 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.605 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.5 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 50.567 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.736 г ~
18:0 Стеариновая 0.59 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.337 г min 16.8 г 19.9% 5.5%
18:1 Олеиновая (ud) 3.337 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.316 г от 11.2 до 20.6 г 92.1% 25.3%
18:2 Линолевая (ud) 8.58 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.736 г ~

Энергетическая ценность кекс медовый составляет 363,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 363.9 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 47.5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 27.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС МЕДОВЫЙ

кекс медовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 25,5 %, кремнием - 11,1 %

Чем полезен кекс медовый

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кекс медовый, калорийность 363,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс медовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы