Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода 4000 г
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада 100 г
Морковь, сырая 75 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 220 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.3% 38000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.8% 18250 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 17.5% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 75.4% 2315 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 29.8% 6040 г
альфа Каротин 58.211 мкг ~
бета Каротин 0.148 мг 5 мг 3% 52.6% 3378 г
бета Криптоксантин 0.45 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.208 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 10.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 5.3% 36000 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 1.8% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 14% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 19.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.316 мкг 400 мкг 0.3% 5.3% 30395 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 12.3% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.004 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 3.5% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 1.8% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 14% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.1538 мг 20 мг 0.8% 14% 13004 г
Ниацин 0.058 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.83 мг 2500 мг 1.6% 28.1% 6123 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 10.5% 16393 г
Магний, Mg 2.85 мг 400 мг 0.7% 12.3% 14035 г
Натрий, Na 11.86 мг 1300 мг 0.9% 15.8% 10961 г
Сера, S 3.91 мг 1000 мг 0.4% 7% 25575 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 14% 13333 г
Хлор, Cl 4.65 мг 2300 мг 0.2% 3.5% 49462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.1 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 7.31 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 8.8% 20455 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 3.5% 48387 г
Кобальт, Co 0.357 мкг 10 мкг 3.6% 63.2% 2801 г
Литий, Li 3.776 мкг ~
Марганец, Mn 0.0201 мг 2 мг 1% 17.5% 9950 г
Медь, Cu 15.9 мкг 1000 мкг 1.6% 28.1% 6289 г
Молибден, Mo 0.392 мкг 70 мкг 0.6% 10.5% 17857 г
Никель, Ni 0.312 мкг ~
Рубидий, Rb 35.1 мкг ~
Селен, Se 0.11 мкг 55 мкг 0.2% 3.5% 50000 г
Фтор, F 91.38 мкг 4000 мкг 2.3% 40.4% 4377 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 19.3% 9434 г
Цинк, Zn 0.0578 мг 12 мг 0.5% 8.8% 20761 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.725 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.011 мг ~
Стигмастерол 0.007 мг ~
бета Ситостерол 0.004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 1.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 5,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 5,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты