Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай черный байховый | 2 г |
Сахар песок | 15 г |
Лимон | 5 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 250 г |
Чай с лимоном
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 11% | 3911 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2431 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 22500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.165 мкг | 400 мкг | 242424 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 3.8% | 11111 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0869 мг | 20 мг | 0.4% | 1.7% | 23015 г |
Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.32 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.8% | 11201 г |
Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13699 г |
Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 4.6% | 9132 г |
Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 35912 г |
Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 3.4% | 12308 г |
Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 14.8% | 2853 г |
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 12.68 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.5% | 7886 г |
Молибден, Mo | 0.018 мкг | 70 мкг | 388889 г | ||
Фтор, F | 74.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8% | 5353 г |
Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 23.7 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 5.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 93.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|