Рецепт Торт шоколадный 24.02.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт шоколадный 24.02.17
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 343 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 201 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Какао-порошок | 26 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный 24.02.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.5% | 778 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 6.9% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4620 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.6% | 1610 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.4% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 52.57 мг | 500 мг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 5% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.043 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 4.8% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 4.454 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.8% | 1123 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0277 мг | 20 мг | 10.1% | 4.3% | 986 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.02 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.1% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 140.63 мг | 1000 мг | 14.1% | 6% | 711 г |
| Кремний, Si | 0.479 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6263 г |
| Магний, Mg | 33.65 мг | 400 мг | 8.4% | 3.6% | 1189 г |
| Натрий, Na | 134.3 мг | 1300 мг | 10.3% | 4.4% | 968 г |
| Сера, S | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 7.9% | 539 г |
| Хлор, Cl | 126.58 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.3% | 1817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 3% | 1425 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 2.153 мкг | 10 мкг | 21.5% | 9.1% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.1952 мг | 2 мг | 9.8% | 4.2% | 1025 г |
| Медь, Cu | 52.6 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 5.071 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.1% | 1380 г |
| Никель, Ni | 1.486 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.516 мкг | 55 мкг | 10% | 4.3% | 997 г |
| Стронций, Sr | 6.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17794 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.7162 мг | 12 мг | 6% | 2.6% | 1676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.781 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.795 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.064 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.047 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.79 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.58 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный 24.02.17 составляет 235,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 7.2 г | -% | |
| Углеводы | 35.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 49.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ 24.02.17
Торт шоколадный 24.02.17 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,6 %, витамином B5 - 11,8 %, витамином B12 - 11,4 %, кальцием - 14,1 %, фосфором - 18,6 %, кобальтом - 21,5 %
Чем полезен Торт шоколадный 24.02.17
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Томатный крем суп. Сухарики.
- Чизкейк
- Суп 20.02
- Творожная запеканка с маком. Джем
- обезжиренный
- Kurci prsni sunka (ветчина куриная) Lidl
- свекла по корейски
- мини круасаны со сливочным кремом
- масло селедочное
- Диетические английские булочки сконы с вишней
- Кпустно-печеночные котлеты
- Килька с овощами
- печенье427
- Лосось хребет
- сыр адыгейский 30% жирности
- Витамин С дражже 0,25
- салат капуста+кукуруза+крабовые палочки
- Йогурт легкий кауфлянд
- Куриные рулетики 11,01
- Блины на милоке (24.02.2017)
- Витамин С 50 мг
- Творог обезжиренный кауфлянд
- Холодец куринный
- Рассольник
- Гуляш с картофелем
- Печенье овсяное
- Печенье Польша
- Овсяное печенье
- сыр сливочный плавленый
- Апельсиновый джем
- Хлеб злаковый финский
- Шарлотка с яблоками
- Салат из капусты с морковью
- Нут консервированный
- Кружевные блины Хлебникова
- Плов с курицей
- Гречка отварная
- котлеты из свинины
- Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные)
- Блины на сыворотке
- свинина с картошкой под майонезом
- Соус
- блинчики
- салат с редькой дайкон
- Пицца на куриной основе
- Шоколад Карамель-арахис
- Щи из свежей капусты
- конфета вафельная Коровка
- Йогурт Село Лесное Ваниль-Пломбир 1,5%
- Вафли яшкино
- Суп сырный Стройняшкин
- Пирог яблочно-ежевичный 24/02/17
- стручковая фасоль с яйцом
- Гренки в омлете
- Сервелат европейский
- Пирог рыбный с тиляпией 24/02/17
- щи из свежей капусты
- торт 26.02
- Lasagne al ragù Viva la mamma Beretta
- Тефтли ежики свиные с рисом
- Эклер с творожным кремом
- Торт десертный "Тоффи"
- Торт медовик
- Сыр Rainbow 17%
- Крокант
- Luna
- Творог Хуторок 1%
- торт черный принц
- Moravske uzene (колбаса моравская) Lidl
- сметанный крем
- Сыр творожный Ungrande Buono
- крем сливочный
- Творог нежный 0%
- Творожное зерно Домик в деревне 5 %
- цезарь
- грибной суп
- Сыр Каймак
- CLA
- Куриная грудка тушеная
- ТВОРОЖНО_МАННАЯ ЗАПЕКАНКА с ЯБЛОКАМИ и ГРУШЕЙ
- Хлеб Карельский подовый
- харчо из говядины
- булочка из пророщенной пшеницы
- пенне из муки 2 сорта
- Молоко Alpro неслад
- пекерсы
- Рисовая каша (25.02)
- крабовые палочки фаршированные
- сарделька с сыром Своя линия
- Креветочная паста
- ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК с желе
- закуска в лаваше
- Киноа с овощами
- Торт Черный маклер
- Салат из яблок с грецкими орехами
- сыр адыгейский
- Панкейки с отрубями
- йогурт активиа биопротеиновая
- Паста с тунцом 2
- медовик дюкан
Метки: Как приготовить Торт шоколадный 24.02.17, калорийность 235,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный 24.02.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
