Калорийность Тесто пресное листовое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто пресное листовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.8% 1520 г
Жиры 22.5 г 56 г 40.2% 11.2% 249 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 4.4% 642 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.7% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.01 мг 15 мг 46.7% 13% 214 г
Витамин РР, НЭ 0.065 мг 20 мг 0.3% 0.1% 30769 г
Макроэлементы
Калий, K 76 мг 2500 мг 3% 0.8% 3289 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4444 г
Натрий, Na 313 мг 1300 мг 24.1% 6.7% 415 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.6% 1800 г

Энергетическая ценность Тесто пресное листовое составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность358 ккал23.65%
Белки5 г5.49%
Жиры22.5 г34.09%
Углеводы34.1 г24.71%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
6%
B2
1.7%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
47%
H
~
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
3%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
2.3%
Na
24%
P
~
Cl
~
Fe
5.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
6%
Жиры
56%
23г
Углеводы
38%
34г
Белки 5г, 20 ккал (5.6%)Жиры 22.5г, 202.5 ккал (56.4%)Углеводы 34.1г, 136.4 ккал (38%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 4.5 : 6.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ТЕСТО ПРЕСНОЕ ЛИСТОВОЕ

Тесто пресное листовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 46,7 %

Чем полезен Тесто пресное листовое

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тесто пресное листовое калорийность 358 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тесто пресное листовое, калории, нутриенты, полезные свойства Тесто пресное листовое
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги