Рецепт Желе с киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с киви

Сок яблочный	200 г
Вода	105 г
Желатин пищевой	13 г
Киви	50 г

Способ приготовления

Нам понадобится 200 грамм любого сока, 13-15 грамм желатина и 100 грамм воды)я еще кидаю сахзаменитель(3-4 таблекти) если сок кислый, если сок сладкий, то можно без него или 1 таблетку)Желатин заливаем 100 граммами воды, даем ему минут 30 на разбухание, пока он бухнет, отмеряем 200 грамм сока, кидаем туда по желанию сахарозаменитель и специи(ваниль, корицу). потом, когда желатин разбух, на медленном огне доводим его до горячего состояния, он должен полностью раствориться, но не кипеть ) потом тонкой струйкой вливаем желатин в наш сок, размешиваем постоянно. мелко режем киви. Разливаем наш сок с желатином по формочкам, сверху кидаем кубики или кружочки киви. в холодильник на 3-4 часа и наше низкокаллорйиное лакомстов готово)очень вкусно со сметаной или творожком мягким)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с киви".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.9 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3836 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	10.5%	2171 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	6.8%	3318 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	11.4%	2000 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	8.9%	2583 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	45000 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.5%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	1.1%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	1.4%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	1.8%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	8.2%	2817 г
Витамин В9, фолаты	3.601 мкг	400 мкг	0.9%	2.1%	11108 г
Витамин C, аскорбиновая	25.54 мг	90 мг	28.4%	64.7%	352 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%	1.4%	15789 г
Витамин Н, биотин	0.163 мкг	50 мкг	0.3%	0.7%	30675 г
Витамин РР, НЭ	0.688 мг	20 мг	3.4%	7.7%	2907 г
Макроэлементы
Калий, K	106.01 мг	2500 мг	4.2%	9.6%	2358 г
Кальций, Ca	35.25 мг	1000 мг	3.5%	8%	2837 г
Магний, Mg	8.68 мг	400 мг	2.2%	5%	4608 г
Натрий, Na	4.59 мг	1300 мг	0.4%	0.9%	28322 г
Сера, S	5.04 мг	1000 мг	0.5%	1.1%	19841 г
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%	5.5%	4211 г
Хлор, Cl	7.87 мг	2300 мг	0.3%	0.7%	29225 г
Микроэлементы
Бор, B	146.7 мкг	~
Ванадий, V	2.17 мкг	~
Железо, Fe	0.941 мг	18 мг	5.2%	11.8%	1913 г
Йод, I	1.36 мкг	150 мкг	0.9%	2.1%	11029 г
Кобальт, Co	0.679 мкг	10 мкг	6.8%	15.5%	1473 г
Марганец, Mn	0.0545 мг	2 мг	2.7%	6.2%	3670 г
Медь, Cu	78.3 мкг	1000 мкг	7.8%	17.8%	1277 г
Молибден, Mo	4.62 мкг	70 мкг	6.6%	15%	1515 г
Фтор, F	34.78 мкг	4000 мкг	0.9%	2.1%	11501 г
Хром, Cr	2.17 мкг	50 мкг	4.3%	9.8%	2304 г
Цинк, Zn	0.1209 мг	12 мг	1%	2.3%	9926 г

Энергетическая ценность Желе с киви составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.9 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	88 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С КИВИ

Желе с киви богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 28,4 %

Чем полезен Желе с киви

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе с киви, калорийность 43,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с киви, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Намазка свекла с брынзой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе