Рецепт Несквик (вода/молоко). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Несквик (вода/молоко)

Несквик (порошок)	15 г
Вода	115 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Несквик (вода/молоко)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.8 ккал	1684 ккал	3.1%	5.9%	3189 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	4.2%	4471 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	6.4%	2947 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	6.3%	3042 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	7.4%	2577 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.4 мкг	900 мкг	7%	13.3%	1420 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	10.8%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	6.4%	2903 г
Витамин В9, фолаты	2.16 мкг	400 мкг	0.5%	0.9%	18519 г
Витамин C, аскорбиновая	4.37 мг	90 мг	4.9%	9.3%	2059 г
Витамин D, кальциферол	1.56 мкг	10 мкг	15.6%	29.5%	641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.048 мг	15 мг	0.3%	0.6%	31250 г
Витамин РР, НЭ	0.432 мг	20 мг	2.2%	4.2%	4630 г
Ниацин	0.048 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.08 мг	2500 мг	2.8%	5.3%	3567 г
Кальций, Ca	60.15 мг	1000 мг	6%	11.4%	1663 г
Магний, Mg	24.89 мг	400 мг	6.2%	11.7%	1607 г
Натрий, Na	24.41 мг	1300 мг	1.9%	3.6%	5326 г
Сера, S	0.46 мг	1000 мг			217391 г
Фосфор, P	43.7 мг	800 мг	5.5%	10.4%	1831 г
Хлор, Cl	48.64 мг	2300 мг	2.1%	4%	4729 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.895 мг	18 мг	5%	9.5%	2011 г
Йод, I	4.32 мкг	150 мкг	2.9%	5.5%	3472 г
Кобальт, Co	0.432 мкг	10 мкг	4.3%	8.1%	2315 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	0.4%	64516 г
Медь, Cu	6.04 мкг	1000 мкг	0.6%	1.1%	16556 г
Молибден, Mo	2.4 мкг	70 мкг	3.4%	6.4%	2917 г
Олово, Sn	7.2 мкг	~
Селен, Se	0.48 мкг	55 мкг	0.9%	1.7%	11458 г
Фтор, F	55.6 мкг	4000 мкг	1.4%	2.7%	7194 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	3.6%	5208 г
Цинк, Zn	1.236 мг	12 мг	10.3%	19.5%	971 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Лактоза	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.583 г	~
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.078 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.132 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.036 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты	0.813 г	~
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.293 г	~
Пролин	0.123 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.197 г	~
15:0 Пентадекановая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.533 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.197 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.518 г	min 16.8 г	3.1%	5.9%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.437 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.038 г	~

Энергетическая ценность Несквик (вода/молоко) составляет 52,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	7.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НЕСКВИК (ВОДА/МОЛОКО)

Несквик (вода/молоко) богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 15,6 %

Чем полезен Несквик (вода/молоко)

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Несквик (вода/молоко), калорийность 52,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Несквик (вода/молоко), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Блины из тыквы жаренные без масла

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе