Рецепт Печенье на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье на сковороде

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	320 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	125 г
Сахар песок	100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Ванильный экстракт	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	487.3 ккал	1684 ккал	28.9%	5.9%	346 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	1.8%	1134 г
Жиры	22.1 г	56 г	39.5%	8.1%	253 г
Углеводы	65.1 г	219 г	29.7%	6.1%	336 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.3%	909 г
Вода	11.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	20115 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	169 мкг	900 мкг	18.8%	3.9%	533 г
Ретинол	0.153 мг	~
бета Каротин	0.098 мг	5 мг	2%	0.4%	5102 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.2%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	0.6%	3673 г
Витамин В4, холин	34.45 мг	500 мг	6.9%	1.4%	1451 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	0.8%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	1.2%	1695 г
Витамин В9, фолаты	17.954 мкг	400 мкг	4.5%	0.9%	2228 г
Витамин D, кальциферол	0.388 мкг	10 мкг	3.9%	0.8%	2577 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.253 мг	15 мг	8.4%	1.7%	1197 г
Витамин Н, биотин	1.325 мкг	50 мкг	2.7%	0.6%	3774 г
Витамин РР, НЭ	1.8585 мг	20 мг	9.3%	1.9%	1076 г
Ниацин	0.736 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.83 мг	2500 мг	5%	1%	2003 г
Кальций, Ca	33.42 мг	1000 мг	3.3%	0.7%	2992 г
Кремний, Si	2.65 мг	30 мг	8.8%	1.8%	1132 г
Магний, Mg	10.47 мг	400 мг	2.6%	0.5%	3820 г
Натрий, Na	4.36 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	29817 г
Сера, S	47.67 мг	1000 мг	4.8%	1%	2098 г
Фосфор, P	88.7 мг	800 мг	11.1%	2.3%	902 г
Хлор, Cl	13.25 мг	2300 мг	0.6%	0.1%	17358 г
Микроэлементы
Бор, B	24.5 мкг	~
Ванадий, V	59.63 мкг	~
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%	1%	1957 г
Йод, I	0.99 мкг	150 мкг	0.7%	0.1%	15152 г
Кобальт, Co	1.06 мкг	10 мкг	10.6%	2.2%	943 г
Марганец, Mn	0.3808 мг	2 мг	19%	3.9%	525 г
Медь, Cu	66.78 мкг	1000 мкг	6.7%	1.4%	1497 г
Молибден, Mo	8.282 мкг	70 мкг	11.8%	2.4%	845 г
Никель, Ni	1.458 мкг	~
Селен, Se	3.976 мкг	55 мкг	7.2%	1.5%	1383 г
Фтор, F	14.58 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27435 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	0.6%	3425 г
Цинк, Zn	0.4985 мг	12 мг	4.2%	0.9%	2407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.568 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.265 г	~
Валин	0.311 г	~
Гистидин*	0.133 г	~
Изолейцин	0.285 г	~
Лейцин	0.537 г	~
Лизин	0.166 г	~
Метионин	0.099 г	~
Метионин + Цистеин	0.232 г	~
Треонин	0.205 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.331 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.497 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.219 г	~
Аспарагиновая кислота	0.225 г	~
Глицин	0.232 г	~
Глутаминовая кислота	2.041 г	~
Пролин	0.643 г	~
Серин	0.331 г	~
Тирозин	0.166 г	~
Цистеин	0.133 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.251 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	14 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.086 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.073 г	min 16.8 г	0.4%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.066 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.985 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.318 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Печенье на сковороде составляет 487,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	487.3 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	22.1 г	-%
	Углеводы	65.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	11.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА СКОВОРОДЕ

Печенье на сковороде богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,8 %, фосфором - 11,1 %, марганцем - 19 %, молибденом - 11,8 %

Чем полезен Печенье на сковороде

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье на сковороде, калорийность 487,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье на сковороде, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе