Калорийность Лимонная кислота.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная кислота.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.2% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.3% 18667 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 13.6% 3369 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.1% 5000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 18.6% 2460 г
Витамины
альфа Каротин 2 мкг ~
бета Криптоксантин 12 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 17.7% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.2% 13846 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 4.5% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 10.9% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 13.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 11.4% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 31.5 мг 90 мг 35% 159.1% 286 г
Витамин E, добавленный 0.08 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.137 мг 20 мг 0.7% 3.2% 14599 г
Макроэлементы
Калий, K 89 мг 2500 мг 3.6% 16.4% 2809 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 3.6% 12500 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 9.1% 5000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 130000 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 4.5% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 3.2% 15000 г
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 6.8% 6667 г
Медь, Cu 0.03 мкг 1000 мкг 3333333 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 55000 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 1.8% 24000 г
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%

Энергетическая ценность Лимонная кислота. составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность22 ккал1.45%
Белки0.5 г0.55%
Жиры0.3 г0.45%
Углеводы6.5 г4.71%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода92.4 г3.44%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
3.9%
B2
0.7%
Холин
1%
B5
2.4%
B6
3%
B9
2.5%
B12
~
C
35%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.7%
Калий
3.6%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
2%
Na
0.1%
P
1%
Cl
~
Fe
0.7%
I
~
Co
~
Mn
1.5%
Cu
~
Mo
~
Se
0.2%
F
~
Cr
~
Zn
0.4%
Рейтинг
1.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
9%
Углеводы
85%
Белки 0.5г, 2 ккал (6.5%)Жиры 0.3г, 2.7 ккал (8.8%)Углеводы 6.5г, 26 ккал (84.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 13
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЛИМОННАЯ КИСЛОТА.

Лимонная кислота. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35 %

Чем полезен Лимонная кислота.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Лимонная кислота. калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лимонная кислота., калории, нутриенты, полезные свойства Лимонная кислота.
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги