Рецепт Пирог с капустой_хлебопечка (тесто). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с капустой_хлебопечка (тесто)
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 45 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с капустой_хлебопечка (тесто)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.8% | 950 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6.9% | 664 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 4.1% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 86.14 мг | 500 мг | 17.2% | 7.9% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 4.9% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.661 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.2% | 2144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 4.3% | 1069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.7% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 2.6% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 5.893 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.4% | 848 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.6 мкг | 120 мкг | 25.5% | 11.7% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1608 мг | 20 мг | 10.8% | 5% | 926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.87 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.6% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 44.84 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2230 г |
| Кремний, Si | 1.608 мг | 30 мг | 5.4% | 2.5% | 1866 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2417 г |
| Натрий, Na | 349.14 мг | 1300 мг | 26.9% | 12.4% | 372 г |
| Сера, S | 92.7 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.3% | 1079 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 5.6% | 817 г |
| Хлор, Cl | 542.63 мг | 2300 мг | 23.6% | 10.9% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 3.5% | 1303 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.1% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 4.799 мкг | 10 мкг | 48% | 22.1% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.3354 мг | 2 мг | 16.8% | 7.7% | 596 г |
| Медь, Cu | 100.36 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.6% | 996 г |
| Молибден, Mo | 11.404 мкг | 70 мкг | 16.3% | 7.5% | 614 г |
| Селен, Se | 10.228 мкг | 55 мкг | 18.6% | 8.6% | 538 г |
| Фтор, F | 28.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13932 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.7% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.7913 мг | 12 мг | 6.6% | 3% | 1516 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с капустой_хлебопечка (тесто) составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.3 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 33 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С КАПУСТОЙ_ХЛЕБОПЕЧКА (ТЕСТО)
Пирог с капустой_хлебопечка (тесто) богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 17,2 %, витамином H - 11,8 %, витамином K - 25,5 %, фосфором - 12,2 %, хлором - 23,6 %, кобальтом - 48 %, марганцем - 16,8 %, молибденом - 16,3 %, селеном - 18,6 %
Чем полезен Пирог с капустой_хлебопечка (тесто)
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутерброд с маслом и сыром
- Салат Прага
- ОВСЯНКА 23.09
- Каша овсяная на молоке с тыквой
- Салат с капустой и яйцом.
- Козинак подсолнечный
- блины с картофелем
- торт ягодное лукошко
- тушенная картошка
- Яблочный пирог
- Печень говяжья, жареная с луком
- творог наша ферма
- гудвил
- пирожки на кефире
- опята жареные
- "Горькое"
- Рулет куринный с сыром и морковью
- Сом в духовку
- салат "осенний"
- Блины
- Кефир рузский 0,1%
- арбуз
- колбаса вареная докторская Велком
- сыр тильзитер
- фасоль отварная без соли
- злеб кукуррузный ашан
- Суп из чечевицы
- грибы жареные
- Müllermilch
- пирог с картошкой и мясом
- хлебцы ржаные здоровый стиль
- Борщ
- каша рисовая с фруктами
- ячневая каша
- филе морского окуня
- Рис с индейкой
- французские булочки
- Салат (руккола, помидоры, огурцы, салат зеленый, рук репчатый)
- Яичница с овощами
- салат из сборных овощей
- Заливка для овощных салатов
- Свинина вареная
- нордик с семенами льна овсян-ржаные
- Белок Рисовый
- Рыбий жир
- Белок Ванильный
- Йодомарин
- белковый торт
- укроп сухой
- петрушка сухая
- филе куриной грудки "зеленый пперекресток"
- творог 0% рузский
- кефир 1% домик в деревне
- белковый омлет
- Тофу Joya natur2
- Суп грибной
- Торт с творожным заварным кремом
- Суп дня
- Супрадин 1 таблетка шипучая
- фасоль с овощами
- Йогуртовый низкокалорийный торт с киви
- каша тыквенная
- Филе индейки (грудка)
- Овсянка
- Творожно-фруктовый десерт
- Суп с потрошками
- Яблоки печоные
- Рис с курицей и грибами
- харчо
- Овощи
- 23092013Новый рецепт
- Творожно-сырная запеканка с шампиньонами и помидорами
- пицца
- шарлотка
- Тунец кусочками в масле Беринг
- Салат микс
- Помидор черри
- Перец зеленый
- Салат с тунцом и огурцом
- каша овсяная
- Картошка с баклажанами тушенные
- салат ПОХУДЕЙКА
- батончик со злаками Smart
- Хлебцы классические
- Хлеб белковый
- Творог кисломолочный 0% жирности "Добрыня"
- Икра мойвы деликатесная подкопченая "Икра №1"
- Хлебцы "Фитнесс" лайт
- Сырники
- Творожная запеканка
- харчо мой
- Рулет с рыбой
- килька в томатном соусе
- ткемали классический
- коралловые грибы по-корейски
- Семга в духовке с майонезом
- салат чука по-корейски
- майонез оливковый лёгкий
- Морс из помидор
- Салат из капусты,огурцов, перца и сыра
Метки: Как приготовить Пирог с капустой_хлебопечка (тесто), калорийность 217,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с капустой_хлебопечка (тесто), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
