Рецепт Тройное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тройное желе

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 450 г
Вода 300 г
Кофе чёрный без сахара 300 г
Сахар песок 35 г
Желатин пищевой 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тройное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.2 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3810 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 9.3% 2452 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.8% 4667 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 5.4% 4212 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9% 2523 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 24324 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 6.3% 3529 г
Витамин В9, фолаты 1.865 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 21448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.5% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.8038 мг 20 мг 4% 9% 2488 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.11 мг 2500 мг 2.8% 6.3% 3516 г
Кальций, Ca 63.29 мг 1000 мг 6.3% 14.3% 1580 г
Магний, Mg 7.19 мг 400 мг 1.8% 4.1% 5563 г
Натрий, Na 21.23 мг 1300 мг 1.6% 3.6% 6123 г
Сера, S 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 12.4% 1831 г
Хлор, Cl 41.82 мг 2300 мг 1.8% 4.1% 5500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.7 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Йод, I 3.73 мкг 150 мкг 2.5% 5.7% 4021 г
Кобальт, Co 0.373 мкг 10 мкг 3.7% 8.4% 2681 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.7% 29851 г
Медь, Cu 37.56 мкг 1000 мкг 3.8% 8.6% 2662 г
Молибден, Mo 2.072 мкг 70 мкг 3% 6.8% 3378 г
Олово, Sn 6.22 мкг ~
Селен, Se 0.414 мкг 55 мкг 0.8% 1.8% 13285 г
Стронций, Sr 7.04 мкг ~
Фтор, F 35.91 мкг 4000 мкг 0.9% 2% 11139 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 3.8% 6024 г
Цинк, Zn 0.1657 мг 12 мг 1.4% 3.2% 7242 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.03 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.428 г ~
Глутаминовая кислота 0.203 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тройное желе составляет 44,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.2 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тройное желе, калорийность 44,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тройное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги