Калорийность Шоколад "Sobranie" 85% какао. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад "Sobranie" 85% какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 570 ккал 1684 ккал 33.8% 5.9% 295 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 2.8% 633 г
Жиры 45 г 56 г 80.4% 14.1% 124 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 2.4% 730 г
Пищевые волокна 10.9 г 20 г 54.5% 9.6% 183 г
Витамины
бета Каротин 19 мг 5 мг 380% 66.7% 26 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 0.8% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.42 мг 5 мг 8.4% 1.5% 1190 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 0.7% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг 15 мг 3.9% 0.7% 2542 г
Витамин РР, НЭ 1.05 мг 20 мг 5.3% 0.9% 1905 г
Макроэлементы
Калий, K 715 мг 2500 мг 28.6% 5% 350 г
Кальций, Ca 73 мг 1000 мг 7.3% 1.3% 1370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.9 мг 18 мг 66.1% 11.6% 151 г
Марганец, Mn 1.95 мг 2 мг 97.5% 17.1% 103 г
Медь, Cu 1.77 мкг 1000 мкг 0.2% 56497 г
Селен, Se 6.8 мкг 55 мкг 12.4% 2.2% 809 г
Цинк, Zn 3.31 мг 12 мг 27.6% 4.8% 363 г
Насыщенные жирные кислоты 28.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.78 г min 16.8 г 76.1% 13.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.26 г от 11.2 до 20.6 г 11.3% 2%

Энергетическая ценность Шоколад "Sobranie" 85% какао составляет 570 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 570 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 45 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 10.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД "SOBRANIE" 85% КАКАО

Шоколад "Sobranie" 85% какао богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 380 %, калием - 28,6 %, железом - 66,1 %, марганцем - 97,5 %, селеном - 12,4 %, цинком - 27,6 %

Чем полезен Шоколад "Sobranie" 85% какао

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад "Sobranie" 85% какао калорийность 570 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад "Sobranie" 85% какао, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад "Sobranie" 85% какао
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты