Рецепт чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с мятой

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 300 г
Мята перечная, свежая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.2 ккал 1684 ккал 0.1% 8.3% 140333 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 8.3% 73000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 366.7% 2282 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 8.3% 128571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 66.7% 12000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 8.3% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 16.7% 41667 г
Витамин В9, фолаты 5.362 мкг 400 мкг 1.3% 108.3% 7460 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 8.3% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.0057 мг 20 мг 350877 г
Макроэлементы
Калий, K 38.77 мг 2500 мг 1.6% 133.3% 6448 г
Кальций, Ca 0.81 мг 1000 мг 0.1% 8.3% 123457 г
Магний, Mg 3.26 мг 400 мг 0.8% 66.7% 12270 г
Натрий, Na 3.09 мг 1300 мг 0.2% 16.7% 42071 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 16.7% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 16.7% 48649 г
Марганец, Mn 0.2222 мг 2 мг 11.1% 925% 900 г
Медь, Cu 11.06 мкг 1000 мкг 1.1% 91.7% 9042 г
Фтор, F 371.66 мкг 4000 мкг 9.3% 775% 1076 г
Цинк, Zn 0.0236 мг 12 мг 0.2% 16.7% 50847 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.043 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.934 мг ~
Теобромин 1.993 мг ~

Энергетическая ценность чай с мятой составляет 1,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С МЯТОЙ

чай с мятой богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,1 %

Чем полезен чай с мятой

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с мятой, калорийность 1,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги