Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 300 г |
Мята перечная, свежая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 8.3% | 140333 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 8.3% | 73000 г |
Вода | 99.6 г | 2273 г | 4.4% | 366.7% | 2282 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 8.3% | 128571 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 66.7% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 8.3% | 125000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 16.7% | 41667 г |
Витамин В9, фолаты | 5.362 мкг | 400 мкг | 1.3% | 108.3% | 7460 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 8.3% | 81818 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0057 мг | 20 мг | 350877 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.77 мг | 2500 мг | 1.6% | 133.3% | 6448 г |
Кальций, Ca | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 8.3% | 123457 г |
Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 66.7% | 12270 г |
Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 16.7% | 42071 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 16.7% | 66667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 16.7% | 48649 г |
Марганец, Mn | 0.2222 мг | 2 мг | 11.1% | 925% | 900 г |
Медь, Cu | 11.06 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 91.7% | 9042 г |
Фтор, F | 371.66 мкг | 4000 мкг | 9.3% | 775% | 1076 г |
Цинк, Zn | 0.0236 мг | 12 мг | 0.2% | 16.7% | 50847 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.043 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 8.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 19.934 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.993 мг | ~ |
Энергетическая ценность чай с мятой составляет 1,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|