Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
пельмени Свои | 0 г |
Вода | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
пельмени Гребешки | 190 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.8% | 1041 г |
Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.5% | 381 г |
Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.1% | 973 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.2% | 1250 г |
Вода | 301.3 г | 2273 г | 13.3% | 5.3% | 754 г |
Органические кислоты | 57.1 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5202 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2093 г |
Витамин В4, холин | 61.32 мг | 500 мг | 12.3% | 4.9% | 815 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.4% | 1157 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 5.2% | 772 г |
Витамин В9, фолаты | 13.991 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2859 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.295 мкг | 3 мкг | 43.2% | 17.2% | 232 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.209 мг | 15 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
Витамин Н, биотин | 2.936 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.4% | 1703 г |
Витамин РР, НЭ | 4.0358 мг | 20 мг | 20.2% | 8.1% | 496 г |
Ниацин | 1.814 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 208.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.3% | 1198 г |
Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3602 г |
Кремний, Si | 1.382 мг | 30 мг | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2186 г |
Натрий, Na | 222.09 мг | 1300 мг | 17.1% | 6.8% | 585 г |
Сера, S | 152.54 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.1% | 656 г |
Фосфор, P | 137.7 мг | 800 мг | 17.2% | 6.9% | 581 г |
Хлор, Cl | 1196.02 мг | 2300 мг | 52% | 20.8% | 192 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 373.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 30.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.915 мг | 18 мг | 10.6% | 4.2% | 940 г |
Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
Кобальт, Co | 4.905 мкг | 10 мкг | 49.1% | 19.6% | 204 г |
Марганец, Mn | 0.2286 мг | 2 мг | 11.4% | 4.6% | 875 г |
Медь, Cu | 137.55 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 5.5% | 727 г |
Молибден, Mo | 12.418 мкг | 70 мкг | 17.7% | 7.1% | 564 г |
Никель, Ni | 5.182 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 39.64 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.073 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.5% | 2653 г |
Титан, Ti | 3.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 178.6 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.1% | 980 г |
Цинк, Zn | 1.9419 мг | 12 мг | 16.2% | 6.5% | 618 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 22.973 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 29.02 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени отварные составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 250.5 кКал | -% | |
Белки | 7.3 г | -% | |
Жиры | 14.7 г | -% | |
Углеводы | 22.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 301.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|