Калорийность Компас Здоровья супчик Овощной. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компас Здоровья супчик Овощной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.8% | 776 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.5% | 1806 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 8.4% | 541 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 1.4% | 3371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.8% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.8 мг | 90 мг | 52% | 23.5% | 192 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.24 мг | 20 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447 мг | 2500 мг | 17.9% | 8.1% | 559 г |
| Кальций, Ca | 145.8 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.6% | 686 г |
| Магний, Mg | 124.1 мг | 400 мг | 31% | 14% | 322 г |
| Натрий, Na | 29.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4467 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 7.6% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 10.5% | 429 г |
| Медь, Cu | 27.6 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
Энергетическая ценность Компас Здоровья супчик Овощной составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 40.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОМПАС ЗДОРОВЬЯ СУПЧИК ОВОЩНОЙ
Компас Здоровья супчик Овощной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, витамином C - 52 %, калием - 17,9 %, кальцием - 14,6 %, магнием - 31 %, фосфором - 16,8 %, железом - 23,3 %
Чем полезен Компас Здоровья супчик Овощной
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье Мамуль
- Блины
- Überbackene Erdbeerenmit Quarkschaum
- Какао Дикси
- Пудинг Чудо шоколад
- Erdbeertorte ( mit fertigem Boden)
- суп с гречкой и грибами
- Панкейки
- Сливки Простоквашено 10%
- салат с соленой семгой
- детская каша
- Суп с курицей и чечевицей
- Пшеничная каша молочная
- Баннтики МАКФА
- Запеченая курица с картошкой и грибами
- картофельный пирог с капустой
- печень говяжья в сливках
- мороженое "365"
- ПАССИМ ГОРОШНИЦА с копченостями по-домашнему
- Тушёнка СовПрод
- Блины
- Холодник
- Гречаники из курогруди
- Щи с тушёнкой
- Суп кудрявый куриный
- борщ со свининой
- Сыр Tylżycki (Mlekovita)
- Хлеб облачный
- масло растительное Золотая капелька
- Хлебцы хрустящие
- омлет из одного яйца(+молоко+подс.масло)
- Блины
- гарнир макарон изд.Макфа
- Салат со щавелем
- Bonta Divina Cioccolato
- Фарш из субпродуктов
- Сахар Слуцкий 1 кусочек в пачк по 0,5 кг вес 0,252 гр
- Пирог "Зебра"
- протеиновый коктейль
- ПАССИМ ГРЕЧКА с мясом и баклажанами АППЕТИТНАЯ
- Фасоль вареная
- вырезка отварная
- Геркулес моментальная с яблоками РУССКИЙ ПРОДУКТ
- Пирог с джемом
- Шоколад горький Конфаэль
- Конфета "Королевский шарм" со сливочной начинкой
- Котлеты свин.-гов.
- печенье TUC
- печенье oreo
- Сырок творожный Авида с ванилином
- Брауни
- Десерт с молоком желатином, изюмом
- пудинг из рисов, молоч, каши
- слойки с бананом орехами и мёдом
- салат овощной с оливковым маслом
- Для Харчо "Maggi"
- zukerki jeleini luhders
- Мармелад
- ПАССИМ ГРЕЧКА с печенью и луком КУПЕЧЕСКАЯ
- Musler
- Творог PRESIDENT 5%
- Сухарики 3 корочки бекон
- ПАССИМ ГРЕЧКА С грибами и луком ПО-РУССКИ
- beliaschi
- Морковь с сухариками
- ПАССИМ ГРЕЧНЕВАЯ ЯДРИЦА в пакетиках
- Сыр Брест-Литовск 45%
- Шашлык из свинины /шея/
- ПАССИМ РИС С томатами и аджикой ПО-ГРУЗИНСКИ
- суп чечевичный
- Компас Здоровья Супчик Свекольный
- Желе мрия
- лаваш фтнес
- Пицца диетическая (из разной муки, с фаршем)
- мексиканская смесь овощей
- Яичница
- Соевое мясо
- тушеные овощи
- шоколадные пирожные
- Желе
- Салат морская капуста с крабовыми палками
- творожная запеканка с изюмом
- Тесто для хачапури
- ЙоСен для беременных
- Начинка для Хачапури
- икра трески пробойная соленая
- суп из рыбной консервы
- хлебцы (большая пачка) Норвежск
- долма
- Бульон куриный
- Пангасиус запеченый в духовке
- Творожный пирог
- Пирог с рубленным мясом баранины,курицы
- Соевое мясо
- крылья гриль
- запеканка творожно фруктовая
- Мармелад фруктово-ягодный Озерский сувенир.
- Помидоры вяленые в подсолнечном масле
- Древесный гриб Муэр
- тушеные овощи с мясом
Метки: Компас Здоровья супчик Овощной калорийность 221,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Компас Здоровья супчик Овощной, калории, нутриенты, полезные свойства Компас Здоровья супчик Овощной
Калькуляторы
