Рецепт чизкейк с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чизкейк с абрикосами

Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	670 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	498 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки)	330 г
Компот из абрикосов. Консервы	50 г
Цедра лимонная	10 г
Сахар песок	210 г
Крахмал кукурузный	100 г
Сок апельсиновый	50 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	434 г
Творог "Крестьянский" 5%	1000 г
Сыр сливочный	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк с абрикосами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290.7 ккал	1684 ккал	17.3%	6%	579 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4%	864 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	11%	311 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	3.7%	920 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	47.8 г	2273 г	2.1%	0.7%	4755 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	142.5 мкг	900 мкг	15.8%	5.4%	632 г
Ретинол	0.112 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.19 мг	5 мг	3.8%	1.3%	2632 г
бета Криптоксантин	1.209 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	61.772 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	1.6%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.196 мг	1.8 мг	10.9%	3.7%	918 г
Витамин В4, холин	39.17 мг	500 мг	7.8%	2.7%	1276 г
Витамин В5, пантотеновая	0.327 мг	5 мг	6.5%	2.2%	1529 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В9, фолаты	19.855 мкг	400 мкг	5%	1.7%	2015 г
Витамин В12, кобаламин	0.138 мкг	3 мкг	4.6%	1.6%	2174 г
Витамин C, аскорбиновая	1.47 мг	90 мг	1.6%	0.6%	6122 г
Витамин D, кальциферол	0.462 мкг	10 мкг	4.6%	1.6%	2165 г
Витамин D3, холекальциферол	0.283 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.348 мг	15 мг	2.3%	0.8%	4310 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.063 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Менахинон-4 (МК4)	1.367 мкг	~
Дигидрофиллохинон	0.012 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.465 мг	20 мг	7.3%	2.5%	1365 г
Ниацин	0.197 мг	~
Бетаин	0.085 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.99 мг	2500 мг	4.5%	1.5%	2232 г
Кальций, Ca	70.3 мг	1000 мг	7%	2.4%	1422 г
Магний, Mg	15.15 мг	400 мг	3.8%	1.3%	2640 г
Натрий, Na	107.3 мг	1300 мг	8.3%	2.9%	1212 г
Сера, S	1.11 мг	1000 мг	0.1%		90090 г
Фосфор, P	117.8 мг	800 мг	14.7%	5.1%	679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.7 мкг	~
Железо, Fe	0.871 мг	18 мг	4.8%	1.7%	2067 г
Марганец, Mn	0.0285 мг	2 мг	1.4%	0.5%	7018 г
Медь, Cu	52.74 мкг	1000 мкг	5.3%	1.8%	1896 г
Молибден, Mo	0.641 мкг	70 мкг	0.9%	0.3%	10920 г
Никель, Ni	2.748 мкг	~
Селен, Se	5.039 мкг	55 мкг	9.2%	3.2%	1091 г
Стронций, Sr	45.81 мкг	~
Титан, Ti	18.32 мкг	~
Фтор, F	0.13 мкг	4000 мкг			3076923 г
Цинк, Zn	0.3462 мг	12 мг	2.9%	1%	3466 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.349 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.3 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аргинин*	0.166 г	~
Валин	0.186 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.151 г	~
Лейцин	0.254 г	~
Лизин	0.204 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.125 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.153 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.277 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.489 г	~
Пролин	0.17 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.118 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	83.29 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.097 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.442 г	~
6:0 Капроновая	0.19 г	~
8:0 Каприловая	0.116 г	~
10:0 Каприновая	0.267 г	~
12:0 Лауриновая	0.302 г	~
14:0 Миристиновая	1.327 г	~
15:0 Пентадекановая	0.023 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.316 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	1.673 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.757 г	min 16.8 г	34.3%	11.8%
14:1 Миристолеиновая	0.231 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.378 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.115 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.408 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.886 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.774 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.184 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.057 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.007 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.372 мг	~
Теобромин	14.509 мг	~

Энергетическая ценность чизкейк с абрикосами составляет 290,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	290.7 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	18 г	-%
	Углеводы	23.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	47.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С АБРИКОСАМИ

чизкейк с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, фосфором - 14,7 %

Чем полезен чизкейк с абрикосами

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чизкейк с абрикосами, калорийность 290,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чизкейк с абрикосами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли с курицей и брокколи

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Кекс тыквенно-морковный

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-12-02

Калорийность: 1498 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе