Рецепт чизкейк с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чизкейк с абрикосами

Печенье, шоколадное, промышленного изготовления 670 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 498 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) 330 г
Компот из абрикосов. Консервы 50 г
Цедра лимонная 10 г
Сахар песок 210 г
Крахмал кукурузный 100 г
Сок апельсиновый 50 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 434 г
Творог "Крестьянский" 5% 1000 г
Сыр сливочный 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк с абрикосами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.7 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 579 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 4% 864 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 11% 311 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 3.7% 920 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 47.8 г 2273 г 2.1% 0.7% 4755 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.5 мкг 900 мкг 15.8% 5.4% 632 г
Ретинол 0.112 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.19 мг 5 мг 3.8% 1.3% 2632 г
бета Криптоксантин 1.209 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 61.772 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.6% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 3.7% 918 г
Витамин В4, холин 39.17 мг 500 мг 7.8% 2.7% 1276 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 2.2% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В9, фолаты 19.855 мкг 400 мкг 5% 1.7% 2015 г
Витамин В12, кобаламин 0.138 мкг 3 мкг 4.6% 1.6% 2174 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 0.6% 6122 г
Витамин D, кальциферол 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 1.6% 2165 г
Витамин D3, холекальциферол 0.283 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.348 мг 15 мг 2.3% 0.8% 4310 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.063 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Менахинон-4 (МК4) 1.367 мкг ~
Дигидрофиллохинон 0.012 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.465 мг 20 мг 7.3% 2.5% 1365 г
Ниацин 0.197 мг ~
Бетаин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.99 мг 2500 мг 4.5% 1.5% 2232 г
Кальций, Ca 70.3 мг 1000 мг 7% 2.4% 1422 г
Магний, Mg 15.15 мг 400 мг 3.8% 1.3% 2640 г
Натрий, Na 107.3 мг 1300 мг 8.3% 2.9% 1212 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 90090 г
Фосфор, P 117.8 мг 800 мг 14.7% 5.1% 679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.7 мкг ~
Железо, Fe 0.871 мг 18 мг 4.8% 1.7% 2067 г
Марганец, Mn 0.0285 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7018 г
Медь, Cu 52.74 мкг 1000 мкг 5.3% 1.8% 1896 г
Молибден, Mo 0.641 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 10920 г
Никель, Ni 2.748 мкг ~
Селен, Se 5.039 мкг 55 мкг 9.2% 3.2% 1091 г
Стронций, Sr 45.81 мкг ~
Титан, Ti 18.32 мкг ~
Фтор, F 0.13 мкг 4000 мкг 3076923 г
Цинк, Zn 0.3462 мг 12 мг 2.9% 1% 3466 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.349 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.3 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.277 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 0.489 г ~
Пролин 0.17 г ~
Серин 0.203 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.29 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.097 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.442 г ~
6:0 Капроновая 0.19 г ~
8:0 Каприловая 0.116 г ~
10:0 Каприновая 0.267 г ~
12:0 Лауриновая 0.302 г ~
14:0 Миристиновая 1.327 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.316 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 1.673 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.757 г min 16.8 г 34.3% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.231 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.378 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.024 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.115 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.408 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.886 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.774 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.184 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.057 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.016 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.372 мг ~
Теобромин 14.509 мг ~

Энергетическая ценность чизкейк с абрикосами составляет 290,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.7 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 47.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С АБРИКОСАМИ

чизкейк с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, фосфором - 14,7 %

Чем полезен чизкейк с абрикосами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чизкейк с абрикосами, калорийность 290,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чизкейк с абрикосами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы