Рецепт кофе натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода, из под крана, муниципальная 400 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 9.5% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.3% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.6% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 11.9% 10000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 51.2% 2338 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 11.9% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.491 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 81466 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.2% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.4246 мг 20 мг 2.1% 25% 4710 г
Ниацин 0.308 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.76 мг 2500 мг 1.8% 21.4% 5585 г
Кальций, Ca 18.29 мг 1000 мг 1.8% 21.4% 5467 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 17.9% 6780 г
Натрий, Na 8.11 мг 1300 мг 0.6% 7.1% 16030 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 20.2% 6015 г
Хлор, Cl 10.92 мг 2300 мг 0.5% 6% 21062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 7.1% 17476 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 8.3% 15306 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 11.9% 10204 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 1.2% 181818 г
Медь, Cu 8.95 мкг 1000 мкг 0.9% 10.7% 11173 г
Молибден, Mo 0.546 мкг 70 мкг 0.8% 9.5% 12821 г
Олово, Sn 1.64 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 2.4% 50459 г
Стронций, Sr 1.86 мкг ~
Фтор, F 73.01 мкг 4000 мкг 1.8% 21.4% 5479 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 4.8% 22727 г
Цинк, Zn 0.0437 мг 12 мг 0.4% 4.8% 27460 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе натуральный составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе натуральный, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты