Калорийность choco pie. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "choco pie".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	438 ккал	1684 ккал	26%	5.9%	384 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.2%	1900 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	7.3%	311 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	6.8%	337 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.3%	1000 г
Вода	10.1 г	2273 г	0.4%	0.1%	22505 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Ретинол	0.001 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	3 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	1.4%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	2.7%	857 г
Витамин В4, холин	13.6 мг	500 мг	2.7%	0.6%	3676 г
Витамин В5, пантотеновая	0.48 мг	5 мг	9.6%	2.2%	1042 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	0.7%	3333 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	1.3%	1739 г
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%	1.3%	1765 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	0.2%	10714 г
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%	1.3%	1714 г
Витамин РР, НЭ	1.38 мг	20 мг	6.9%	1.6%	1449 г
Ниацин	0.78 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%	1.7%	1374 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	1.1%	2174 г
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%	2.1%	1111 г
Натрий, Na	168 мг	1300 мг	12.9%	2.9%	774 г
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%	2.8%	825 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.53 мг	18 мг	14.1%	3.2%	711 г
Марганец, Mn	0.28 мг	2 мг	14%	3.2%	714 г
Медь, Cu	26 мкг	1000 мкг	2.6%	0.6%	3846 г
Селен, Se	4.4 мкг	55 мкг	8%	1.8%	1250 г
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%	1.2%	1846 г
Незаменимые аминокислоты	1.71 г	~
Аргинин*	0.24 г	~
Валин	0.17 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.13 г	~
Лейцин	0.23 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.14 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.23 г	~
Заменимые аминокислоты	2.52 г	~
Аланин	0.27 г	~
Аспарагиновая кислота	0.29 г	~
Глицин	0.49 г	~
Глутаминовая кислота	0.74 г	~
Пролин	0.44 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Насыщенные жирные кислоты	4.72 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.37 г	~
18:0 Стеариновая	2.25 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.35 г	min 16.8 г	55.7%	12.7%
18:1 Олеиновая (ud)	9.34 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.94 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.85 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.1 г	~
Прочие вещества
Кофеин	5 мг	~
Теобромин	159 мг	~

Энергетическая ценность choco pie составляет 438 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	438 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	18 г	-%
	Углеводы	65 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	10.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CHOCO PIE

choco pie богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, фосфором - 12,1 %, железом - 14,1 %, марганцем - 14 %

Чем полезен choco pie

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: choco pie калорийность 438 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен choco pie, калории, нутриенты, полезные свойства choco pie

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Заливной пирог с курицей

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Салат из сардины, риса и укропа

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе