Калорийность Соус Терияки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус Терияки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.8% | 1288 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 8% | 1404 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 3.3% | 3444 г |
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 12.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 38.4 мг | 500 мг | 7.7% | 8.7% | 1302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 9% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 22.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.6% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Натрий, Na | 5666.72 мг | 1300 мг | 435.9% | 489.8% | 23 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 18.3% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 14.9% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 28.1% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6875 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Терияки составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 15.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ТЕРИЯКИ
Соус Терияки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 20 %, фосфором - 16,3 %, железом - 13,3 %, марганцем - 25 %
Чем полезен Соус Терияки
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- капуста маринованная
- молочный коктейль
- Салат: капуста, горошек, колбаса
- Хрустящие шарики,с орехом,курагой,фиником и черносливом
- картофельное пюре
- Салат овощной
- д3
- Пельмени
- каша кукурузная
- клюквенный морс
- Сердце свин. по вьетнамски
- цинк
- творожный десерт
- Мой коктейль
- Степка-растрепка
- холодец из кролика
- Биточки из свинины и лосятины
- желе молочно-малиновое
- шоколад вдохновение
- картофель жаренный
- Фарш говяжий
- творог Агуша классический 4,5%
- Козриночки протеиновые
- Яйцо запеченое
- КОТЛЕТЫ НА ПАРУ
- омлет из 6 яиц
- кета в молоке
- Ультрасластин
- Кексы из льняной муки с яблоком
- Икра кабачковая (Грядка удачи)
- торт паоло
- алоэ и цвет.мёд
- Блинчики
- бобровский с грецкими орехами
- Молоки рыб
- Торт Мокко
- КОТЛЕТА КУРИНАЯ С МОРКОВЬЮ
- Multivitamin
- Сваренное филе
- Вешенка маринованная
- щука запеченная с овощами
- сыр плавленый президент в коробке
- Поометей
- подливка
- Печень тушеная с огурцом
- рис с луком и морковкой
- творог дмитровский 1.8%
- Салат овощной с грибами
- Хлебные палочки "Маковые"
- окорочка на пару
- Сырок любимчик
- Салат Греческий
- Сок гранатовый "Любимый"
- Йогурт питьевой крем-брюле
- Пудинг черноплодная рябина
- горошек
- кебаб с курицей
- кета
- Грудка с яблоком
- Горох с лечо
- Соевый соус клас
- капкейки банановые
- Горячий шоколад по-французски
- Овсяное печенье с изюмом
- Мука пшеничная (цельнозерновая)
- Корзиночки шоколадные с казеином
- отруби пш ого
- десерт Кремуар
- печень и сердце куриные
- Баклажаны по-домашнему "Пиканта"
- йогурт 2,5%
- темный шоколад с миндалем
- Ресвиратрол
- Панангин
- сыр 30%
- Dinkel Grieß 500 g. "Alnatura"
- Трифолакс
- Конфеты Трюфель французский
- консерва с яйцом
- Brühe mit Dinkelbällchen
- Канефрон
- Гинго
- Диетическое хачапури - 2.
- Индейка под сыром
- овсяное печенье на фруктозе
- жареное бедро
- Ленивые голубцы
- овсяная каша
- Рульки из говядины
- Варенец 3,2% (Дмитровский)
- Роял тоник
- фруктоза
- Суфле Бонжур
- салат из капусты с огурцом
- Чили кетчуп "Чумак"
- Печеночный торт.
- гуляш из филе индейки или курицы
- Ананасовый бутерброд
- Салат с рукколой
- курица запеченная с соевым соусом и горчицей
Метки: Соус Терияки калорийность 89 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Терияки, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Терияки
Калькуляторы
